Det är sällan jag skriver att jag haft en riktigt dålig dag eller att jag är på dåligt humör och det har nog aldrig hänt att jag skrivit att jag haft en dålig VECKA!!!! Men den här veckan går inte till historien som en av de mest peppiga. ALLT har kört ihop sig den här veckan och mitt humör och mitt mående har INTE varit på topp. Såklart har veckan haft sina ljusa stunder också som, poddisen i måndags, vår julfest med (N18 kontoret) i onsdags och nyårsfesten i går. Men därimellan har jag mått piss och oavsett om jag har försökt vända mitt mående så har det inte funkat… Och varför detta pissiga mående nu helt plötsligt efter alla dessa underbart glada höstmånader?

Det är nog ingen som blir förvånad… Det har varit FÖR MYCKET IGEN… Jag hatar att säga det men jag vill vara ärlig. Det har INTE gått ihop. Hösten i sig gick finfint, jag mådde super, fick massa jobb gjort men jobbade inte dygnet runt. De senaste tre veckorna däremot har bara varit för mycket… Jag har haft så mycket jobb, jag har suttit uppe varenda kväll, suttit hemma på fredagskvällarna och jobbat, haft något varje helg + att jag håller på att sälja min lägenhet…. Nej, det går inte ihop! Det första tecknet på att det är föööör mycket förutom att jag insett att jag har något varje dag, varje kväll och inte hinner med privata saker för jag har jobbgrejer konstant är att jag glömmer saker. Jag glömmer tider, tappar bort papper och helt och hållet förtränger vissa saker. Heeeeelt sjukt. Alltså min hjärna de senaste veckorna har varit så skumm… Inte ett bra sign….

Men jag började veckan med ett superhärligt yoga- och meditationsevent som Edita hade tillsammans med juicemärket Naked.

Edita är världens härligaste tjej. Jag blir alltid SÅ glad av henne och hennes skratt smittar verkligen. Så fin och härlig energi så det var magiskt att få börja veckan med henne.

Vi körde en stilla yoga och mediterade. Kunde jag få en bättre start på veckan? Nej, det var precis vad jag behövde. Och jag har faktiskt fått till en hel del meditation dessa veckor och yoga men eftersom jag har tagit från det viktigaste av allt, min sömn, så spelar det ju ingen roll. Som den här mysiga morgonen som började kl sju inne i stan, jag gick upp vid kl sex och hade lagt mig vid ett… Nej, nej under fem timmars sömn när jag sen jobbade från morgon till kväll = INTE BRA!

Men under sista meditationen fick jag en sån fin påminnelse, det var verkligen magiskt. Jag såg mitt känsloliv väldigt klart och bildligt och såg vad som var den rätta vägen för mig och vad jag ska passa mig för att göra bara för att det känns skönt i stunden. Det tackar jag för. Det behövde jag verkligen!

Efter yogan och meditationen åt vi en supermysig frukost tillsammans och som sagt kunde jag nog inte fått en bättre start på veckan än det här. Och avsett hur fin start jag fick brakade jag ihop för som sagt, jag har slarvat med det viktigaste, det mest grundläggande. Sömn och mat. Jag har snott av mina sömntimmar och varit nere på fem-sex timmar per natt och JAG FÅR INTE DET. Efter alla turer så vet jag ju detta men tydligen lyckades jag glömma bort det igen….. Jag blir galen på mig själv. Och sälja lägenheten på det, det är ju lixom inte en liten grej. Jag har ju rensat i ALLA lådor här hemma, skurat lister, åkt till tippen, kånkat grejer upp och ner på vinden…. Ja, inte ett genidrag men ändå glad över att jag gjort det. Så spännande att se vad som händer!

Men ja, det som hände var att jag i måndags när jag kom hem från kontoret på kvällen fick jag en attack.. Jag hyperventilerade i typ 45 min och ringde till slut min kompis som tvingade in mig i en taxi för att åka till henne. För när jag kom hem, in genom dörren möttes jag av ALLA påsar och grejer som stod överallt, mitt förlag hade precis mejlat mig och bett om mer text (text jag inte hade skrivit), en annan grej dök upp från ingenstans dagen innan och skakade om mitt hjärta och så för lite sömn för många dagar i rad på det. Jag brast! Jag la mig på soffan och fick någonslags panikattack. Jag låg och vände och vred på mig för det kändes som att jag skulle kräkas mina känslor…

Det var länge sen det hände mig, förut hände detta tyvärr ganska ofta. Men senaste åren har det bara hänt någon gång då och då om jag varit riktigt ledsen eller slut eller haft galen PMS …… Men nu blev jag rädd. Jag är inte van längre (som tur är) så jag ringde mig kompis som jag pratade med strax innan jag kom hem. Hon känner mig väldigt bra och har varit med på ALLA mina turer. Efter ett tag lyckades hon få mig att hoppa in i en taxi för att åka till henne och redan då kändes det bättre. Väl hemma hos henne åt jag pizza och godis och jag började sakta må som mig själv igen. Vi skrattade, hade kul men såklart också pratade om det som hade hänt. Min mamma kom och hämtade mig och sa till mig på skarpen.. Som hon gjorde några dagar innan detta hände man då viftade jag bara bort det. Jag orkade inte ta det då.

När jag kom hem bokade jag av flera saker som skulle hända i veckan och min första prio var sömn. Första natten sov jag tio timmar, andra natten nio timmar.. Jag vet att jag sovit för lite så det är verkligen första grejen att ta igen. Och att äta. Jag har senaste veckor slarvat för jag inte har ”hunnit” äta lunch eller middag. INTE OKEJ. Men även fast jag sovit och ätit bra så har mitt mående inte riktigt lyckats vända om igen. Jag har verkligen inte känt mig glad på insidan den här veckan. Jag har känt mig arg, irriterad och ledsen… Vilket såklart är okej att det är så i bland. Man kan ju inte ALLTID må tiptop men eftersom jag gjort det i så många månader nu så känns det konstigt att få en sån här dip. Men jag vet ju varför, jag har tagit energi som jag inte har till att få ihop allt och mitt livsschema just nu har varit föööööör mycket.

Som synd är men ändå tur är är detta inte första gången… Det har ju hänt mig tidigare om man säger så att jag haft för mycket. Och det har lärt mig massor. Tidigare har jag i dessa situationer borstat av mig när paniken lagt sig och kört vidare, för att sedan krascha rejält. Men den här gången la jag mig platt så fort det hände. Bokade av grejer, sov, åt, tog hand om de mest grundläggande sakerna för jag vet att jag måste se detta som varninsgtecken och jag FÅR INTE bara köra på i dessa lägen.

Men som sagt har mitt mående varit riktigt segt ändå den här veckan.. Men det är OKEJ! Livet är för mycket i bland och då tar det några dagar att återhämta sig. Det är ingen fara med det. Men det är nästan som att jag blivit lite arg på mig själv för att jag mår dåligt de här dagarna. Att jag känner mig dålig. En ond cirkel helt klart. Nä, jag behöver ge mig själv andrum, tid att läka och återhämta mig. Därför ska jag fortsätta på veckans tema i helgen, Inte ha massa uppbokade saker utan gå mer på känsla. Och så ska jag få in yoga och meditation för det är precis det jag behöver!!

I dag känns det bättre och jag ska försöka göra den här dagen så härlig jag kan. Vara snäll mot mig själv. Jobba i ett bra tempo och göra roliga saker. Bra plan tycker jag 🙂 Och jag ska se till att ha samma plan i helgen. Förra veckan när jag kände att det här var på gång så blundade jag för det ”det är snart jul”, ”skit samma, lite till bara”…. Men jag är glad att kroppen sa ifrån och att jag lyssnade. Nu jäklar ska jag sätta mig och gå igenom ALLA GRYMMA ansökningar om att bli min Power Babe så ska jag försöka se till att nästa år blir fritt från den här typen av dippar. Så spännande!! Så alla ni som mejat och undrat om jag läst era ansökningar, nej, jag har inte läst någon men snart så. Håll ut 😀 Nu känner jag mig genast på bättre humör. Tack för att ni finns och att jag får dela med mig till er. LOVE U!!! PUSS J!

Jag ÄLSKAR att det är så många av er som är nyfikna på det här med meditation ★ Och jag älskar att jag nu har börjat guida andra i meditation. Jag har ju ingen utbildning inom det men jag själv har testat en hel del olika meditation senaste åren och nu vill jag lära vidare det som funkar för mig.

Jag mediterar för att må bra. För att komma nära mig själv, för att landa och för att vara lycklig. Jag mår sällan så bra som jag gör när jag precis mediterat ❥ I min stressiga vardag är det högst nödvändigt för mig att meditera. Att stänga ute all stress och press för en stund, att landa i mig själv och för att efter meditationen kunna se allt med klarare ögon och därmed göra ett bättre jobb och må bättre.

Jag har ingen ambition till att bara meditera, yoga eller leva på en strand utan att äga något. Jag vill bo i stan, leva citylivet, resa runt om i världen, upptäcka nya saker, jobba med det jag älskar, nå mina mål MEN jag vill meditera och yoga för att få balans. För att inte bara jobba eller bli för stressad. Jag vill ha det bästa av två världar.

Genom att jag ger mig själv en stund till att meditera eller yoga ger jag mig själv kärlek. Jag visar att jag värdesätter mitt välmående högt och det stärker mig. I vårt stressiga samhälle är det lätt att låta egot tala högst och avgöra beslut åt oss. Genom meditationen låter jag min inte röst tala högre och jag vet att jag då väljer rätt väg.

Okej, hur gör jag då?

Jag sitter sällan helt tyst i skräddarställning och har ett huvud fritt från tankar. Så fungerar inte jag. Speciellt inte när jag precis kommer från ett stressig dag eller ska meditera mellan möten. Då behöver jag hjälpmedel och det är dem jag tänkte visa er.

★ Det första jag gör är shaking. Jag skakar kroppen för att landa i stunden, för att skaka bort stress och press, för att skaka av mig tankar och hitta nuet. Skakningen börjar i knäna. Du står höftbrett i sär och gungar i knäna. Du låter skakningen från knäna gå som vågor genom kroppen som får hela din kropp att skaka. Försök att slappna av i musklerna när du skakar, du ska helst känna din rumpa och gunga utan spänningar. Jag brukar skaka mellan 5-10 minuter här hemma och jag försöka göra det några gånger i veckan. Det både befriar mig från stress men det ger mig också energi. Bästa sättet att starta dagen på! (Låttips att shaka till på Spotify: Hat Of Rain – Hiss Golden Messenger)

★ Efter shaking sätter jag mig på en kudde för att andas. Sitter gärna med rumpan på en kudde men knäna neråt så att höfterna kommer ovanför knäna. (Jag borde tagit bättre bilder till detta inser jag nu men det får komma en annan gång). Här andas jag in och ut med djupa andetag i några minuter. Efter att jag tagit några långa, djupa andetag börjar jag med att fylla på med positivitet på inandetaget och ut med negativitet på utandetaget. Alltså när jag andas in tänker jag på vad jag vill ha mer av i mitt liv, som kärlek, tacksamhet eller positivitet och när jag andas ut släpper jag ut det jag vill bli av med som hat, rädslor eller negativitet. Det är en enkel andningsövning som man kan göra när och var som helst. I bland gör jag den på tunnelbanan om jag känner mig stressad eller irriterad. För som sagt kan det vara svårt att bara sätta sig och andas, det kan vara skönt att ha något att fokusera på.

★ Sen är det dags för mantrameditation, min favorit just nu! Att meditera till ett mantra hjälper mig också att kunna komma in i meditationen. I stället för att sitta helt tyst upprepar man alltså ett mantra om och om igen. Just nu har jag två mantran som jag kör extra mycket med. Ett mantra när jag vill släppa mina tankar och få energi och ett mantra när jag vill landa i mitt hjärta. Jag brukar sitta kvar på min kudde och sätta på något av dessa mantran på datorn och sjunga med. Det ena mantrat är 4 minuter så då gör jag det och det andra mantrat är typ i 20 minuter och brukar göra det i 10 min eller en kvart. Det är verkligen helt magiskt med mantrameditation tycker jag. Om du inte har provat, prova! Också ett väldigt enkelt sätt att komma in i meditationen. Se till att du sitter rätt, att har rakt rygg och att du andas. Det är lätt att glömma bort när man hela tiden sjunger något men efter ett tag hittar du var du kan andas, därför är det bra tycker jag att köra med ett mantra ett tag så du kommer in i det.

Mantralåtar på Spotify:

Mantra (4 min): Om Shanti Om – Deva Premal 

Mantra (20 min): Expand into intuitive Knowing (Ek Ong Kar Sat gur prasad) – den jag hade på min gruppmeditation

Oavsett vilken av dessa meditationer jag gör kommer det såklart tankar till mig. Man blir ju lixom inte befriad av det. Men när dem kommer under min meditation försöker jag se dem som små moln som bara åker förbi. Alltså jag tar inte upp tanken och börjar arbeta med den. Jag låter den bara vara. För jag är inte mina tankar. Jag behöver inte gå igång på ALLA tankar jag får. Detta är också så otroligt viktigt utanför meditationen och det ska jag skriva om snart också. Men försök att vifta bort tankar som kommer och enklaste sättet att göra det är att rikta uppmärksamheten till din andning. Och därför är den första delen i den här meditationen så himla bra att ta till. Tänk på något du vill fylla på med i livet på inandning och ut med det du vill bli av med på utandning eller bara fokusera på att känna dina andetag hela vägen från att du andas in till att du andas ut.

Efter jag gjort alla tre delar så brukar jag sitta kvar på min kudde en stund och bara andas i stillhet. Då efter att jag gjort dessa tre steg kan jag verkligen komma in i meditationen och sitta helt i tystnad utan att tankarna sliter mitt huvud i stycken. Det är en verkligen en magisk känsla. Och som jag skrev tidigare så mår jag sällan så bra som jag gör då. I love it!

Dessa tre steg kan man göra som ett litet program men de går ju också att göra var för sig. I bland kanske jag bara kör shakning, i bland sätter jag mig bara och kör en mantrameditation. Det går att göra var för sig eller alla ihop. Så även om du bara har fem minuter så kan du skaka i fem eller köra mantra i fem. Och det kommer göra skillnad, JAG LOVAR!

I detta nu ska jag faktiskt köra en liten session här hemma. Jag har verkligen stressat för mycket senaste tiden. Jag har mediterat och yogat MEN jag har snott från det viktigaste av allt: sömn och kost. Jag har inte ”hunnit” äta lunch eller suttit uppe sent och jobbat och tagit av mina sömntimmar. Och det fungerar inte! Så nu har jag verkligen fått mig en läxa och har nyss gjort om hela mitt schema för veckan och ska se till att ha tid för meditation men förframallt för sömn och mat. I natt sov jag nästan i nio timmar (helt galet mycket för mig som brukar göra 5-6 timmar…) Och det är ju just därför jag behöver jobba så hårt med meditation mm, för att komma ner i varv, för att komma nära mig själv och känna vad som är rätt. Skulle jag bara släppa mig själv fri så skulle jag nog sno sömntimmar varje dag. Men jag behöver anstränga mig för att få ett bra mående, jag behöver jobba med mig själv och meditation är en stor viktig del av det. Och jag hoppas jag kan inspirera er till att testa och börja utforska vad som fungerar för er. För jag tror att vi alla skulle må bättre om vi gick in någon form av meditation i vår vardag. Om vi gav oss själva en stund för att kunna landa i sanningen, i oss själva. Då tror jag vi skulle ha lättare till att gå vår egen väg, strunta i oviktiga saker som annars tar upp vår tid och energi. Och kunna vara mer kärleksfulla mot oss själva men också mot andra. Så testa! Och testa gärna mina olika steg!

Och kommentera gärna med hur ni brukar meditera, eller om hur det känns att testa detta eller om ni har några frågor till mig. Kommentera loss!

★ Hoppas, hoppas ni blir taggad av att testa!! Let me know! Ha en grym dag! LOVE J!★

För två år sen skrev jag ett inlägg om ”att hitta sitt magiska glitter” och jag kände att det är dags att plocka fram detta inlägg från arkivet. Jag har uppdaterat det något men inte så mycket och jag blev själv inspirerad av att läsa det, haha. Och lite stolt över mig själv att jag förklarade det så bra då. Det här ämnet som är väldigt kopplat till ”Dream big” har ju iof varit med mig väldigt länge.

★ Hoppas det inspirerar er också! ★

Jag har pratat en del om att hitta sitt magiska glitter. Ni vet det där som får själen att dansa, fötterna att lyfta, hjärtat att slå extra slag och fingrarna att klia. Det där som du bara älskar att göra och drömmer om att få göra mer. Jag känner mig väldigt lycklig lottad att jag får känna mitt magiska glitter nästa varje dag, då jag jobbar med det jag verkligen vill och det jag älskar att göra. Men det är ju inte alla som gör det. Och vissa saker kanske inte går att jobba med på heltid men oavsett vad ditt magiska glitter är, tycker jag att du ska göra allt du kan för att få känna det så ofta som möjligt. För det är en känsla som inte går att köpa för pengar.

Men om man inte vet vad sitt magiska glitter är då? Hur gör man då? Om du känner att du inte vet vad du vill göra i livet eller om du inte trivs på ditt jobb eller bara tycker det är svårt att veta vad du tycker om att göra. Mitt bästa tips är att våga tänka utanför ramarna och att fråga dig själv när du glittrar som mest? Alltså när du känner dig lycklig och pirrig i hjärtat. Bortom alla ”vanliga” jobb, det din familj tycker man borde göra, det dina kompisar eller ”alla” andra gör och det som är ett ”smart och säkert” val. Där bortom finns det magiska glittret. Sen måste man ju inte jobba med sitt glitter utan man kan ha det som sin hobby. Alltså att du har ett helt okej jobb du trivs med och att du får glittra på sidan av. Alla är olika. Vissa vill glittra i bland och andra vill glittra varje dag.

Jag är en varje-dag-gittrare. Jag står inte ut med att inte får utlopp för allt jag har i mig. Då skulle jag spricka. Det jag gjorde för att så småningom få jobba med mitt magiska glitter var att dels plugga. Jag visste att jag vill in i mediabranschen så jag pluggade Journalistik och Multimedia i tre år för att få bra kunskaper för min bransch som jag var helt säker på att jag skulle jobba i. Och gud vad det lärde mig mycket och gjorde mig redo och påläst för det jag skulle möta i arbetslivet. Alla jobb och branscher kräver ju inte utbildning men i mitt fall var det ett bra och viktigt steg för att komma på rätt bana. Under min utbildning såg jag till att skaffa kontakter, praktikplatser och gjorde mitt allra bästa var jag än var för att bli ihågkommen. Vilket ledde till att jag fick jobba under tiden. Och det blev min första ticket in i branschen. Därefter gjorde jag allt för att synas, träffa folk och knyta nya kontakter. Många gånger var jag livrädd och så nervös att jag nästa kissade på mig men jag tog fram mitt pokerface och låtsades vara coollugn och det funkade oftast väldigt bra.

Under tiden märkte jag hur det magiska glittret börja strös över min själ. Min kreativitet höll mig uppe på nätterna och jag ville hoppa över nätter och helger för att få jobba hela tiden. Jag starta upp min blogg, började få inbjudningar till alla event, modeveckan och började umgås med folk jag sett upp till och följ i många år. Helt plötsligt var jag mitt i mitt magiska glitter och jag kunde knappt tro att det var sant. Jag sa upp mig från mitt klädbutiksjobb och skulle nu helt försörja mig på det jag älskade att göra. Vilket kändes helt overkligt och väldigt läskigt. Men det var en kväll då jag stod och borstade tänderna i min och mitt ex lägenhet på Lidingö som jag fick insikten. Jag gick ut från badrummet till min dåvarande kille som satt i soffan och sa med munnen full av tandkräm ”Jag ska säga upp mig i morgon”. Han hörde knappt vad jag sa då jag mumlade fram orden med tändkräm runt hela munnen men svarade ”såklart du ska”. Dock vet jag att han var lite skeptisk då vi bodde tillsammans och att han tänkte ”undra om hon får ihop pengar till hyran och räkningarna”. Och det gjorde jag också och fick till och med pengar som blev över.

Annonslänk: Jag har redan fått massa frågor om den här tröjan så lägger in en direktlänk – du hittar den här! 

Jag kom mer och mer in i branschen. Jag lärde känna de flesta och blev helt plötsligt flugen till Paris modevecka, på events m Rihanna i London och gick på alla stora fester hemma i Stockholm. Allt flöt på så bra att jag var rädd att det helt plötsligt skulle ta slut för sån här tur kan man ju bara inte ha? Men jag tror inte det handlar om tur. Du kommer aldrig vakna upp och bara få allt det där du drömmer om. Eller att du kommer ”glida in på en bananskal” någonstans. Det kräver mer än så och det är bara du som kan göra jobbet. Bara du kan bestämma vad du ska göra med ditt liv. Vill du ha ett jobb som ger dig lön för att kunna betala alla räkningar men lägga din tid och energi på dina nära och kära eller vill du med hela kroppen få göra det du drömmer om.

Inget är mer rätt än det andra men det viktigaste är att DU lyssnar på vad DU vill göra och inte ger vika på grund av någon annan. Du har ett liv och det är klart som fan att DU ska få uppleva det du drömmer om under den tiden. Du ska få känna ditt magiska glitter. Oavsett om det är en dag i veckan, varje dag eller två timmar varje tisdag. Du förtjänar att hitta det du älskar att göra. Få utlopp för det och njuta. Så leta bortom dina vanliga tankesätt. Du kanske kan utveckla ditt målande, pysslande, yogande eller vad det nu kan vara till något större. Ett heltidsjobb, deltidsjobb eller i alla fall avsätta minst några timmar varje vecka till det. Även om du har en partner eller familj som inte gillar samma sak eller som inte har full förståelse för det du älskar att göra så kommer du att bli en ännu bättre partner eller familjemedlem om du får gör det du älskar. Det kommer få dig att bli lyckligare. Och det kommer att sprida sig till din omgivning. Så våga, våga, våga att utforska ditt magiska glitter. Och se till att prioritera tid för det. Vi alla är värda att glittra.

Jag glittrar av många olika saker men vissa saker glittrar jag mer av och är alla saker som jag vill få in i mitt liv på ett vardagligt plan. Som att yoga, inspirera andra, umgås med mina vänner. Det jag vill få in mer av som jag vet att jag glittrar otroligt mycket av är dans. Jag vill dansa mer! Min mamma hade en dansskola som jag dansade på mellan jag från 3 och 19 år och nu har det gått flera år sen jag hade dans som en del av min vardag. På något sätt ska jag få in det i mitt liv. För jag VET att det gör mig lycklig i hjärtat! Jag kan ju iof byta ut någon shoppingtimme på stan till en dansklass så är problemet löst 🙂

Som sagt hoppas ni också får pepp till att hitta ert magiska glitter och ger er själva prio på att få plats med ert glitter i ert liv oavsett vad det är. Dela GÄRNA med er av vad ni glittrar av och hur ni gör för att få in det i ert liv eller vad ni vill få in mer av i ert liv ❥ Sharing is caring! LOVE J!

God morgon på er bästa ni och god morgon fredag! Rätt skönt måste jag säga, ser fram emot helgen och ska verkligen vara ledig en hel del och bara njuuuta. Jag får en hel del frågor från er på ”mår-bra-temat”. Vad gör jag för att må bra? Vad är minsta bästa tips för att vända en dålig dag? Eftersom mitt braiga mående inte bara kommer av sig självt så tänkte jag dela med mig av fem saker jag gör varje dag för att må så bra jag kan.

❥  ”Ber”/Ställer in mitt mind. Det gör jag varje morgon och kväll. Jag ber lixom inte till gud utan mer till universum eller till min ”HP”, min higher power (som jag är övertygad om att jag har). På morgonen så ber jag om att få vara nykter, få vara en kärleksfull kraft, få sprida positiv energi omkring mig och att få ha en bra dag. Och på kvällen tackar jag för min dag och så brukar jag tacka för vissa saker jag har i mitt liv som nykterhet, vänner, familj, boende, jobb. Ett väldigt enkelt sätt att bli tacksam på. Och ett bra sätt att starta dagen på, att ställa in sitt mind på rätt spår. Jag gör detta när jag ligger i sängen och det tar typ 30 sekunder, alltså väldigt enkelt!

❥ Äter när jag är hungrig. Jag är alltid sugen på något (ja jag vet att jag är sockerberoende) men det är inte bara socker jag är sugen på. Jag vill helst bara äta på något typ hela tiden. Och det gör jag! Mitt humör blir såååååå dåligt om jag inte äter. Jag tappar tålamodet direkt och blir inte den härligaste versionen av mig själv. Detta vet alla omkring mig. Och därför har jag lärt mig att äta när jag är hungrig. Inte vänta. Förut kunde jag strunta i det för att jag var stressad ”jag hinner inte äta”. HELT GALET JU! Om jag är stressad är mat prio ett. För om jag fortsätter vara hungrig så kommer det bara bli pannkaka av alltihopa. Så nu har jag lärt mig att alltid ha frukt, nötter eller godis.. med mig i väskan eller nära till hands för det behöver jag flera gånger om dagen!

❥ Gör det jag älskar! Eftersom jag jobbar med det jag älskar allra mest så är det ganska ”lätt” för mig att ha en bra dag. Men så har det ju inte alltid sett ut, jag föddes ju inte med det här jobbet. Så innan jag jobbade heltid med det här såg jag till att göra det på sidan av mitt gamla jobb och plugg. Jag fick ur mig min kreativitet på min hobby (som ledde till drömjobbet) och det gjorde mig glad. Att känna sig glad kommer inte alltid gratis, man måste ofta göra något som gör en glad. Och jag gjorde min hobby, fotade, skrev, målade, bloggade. Ja, sånt som gör mig glad. I dag gör mitt jobb mig glad för de innehåller många av mina hobbys. Men jag gör även saker utanför jobbet för att känna mig glad. Som att umgås med vänner, träna, kolla på inspirerande Instagramkonton, läsa eller dricka en finkaffe på ett mysigt fik.

❥ Umgås med härliga människor. Ja, detta är ju superviktigt för att ha en bra dag, att vara omkring härliga personer som ger härlig energi. Jag har otroligt många underbara personer i mitt liv som jag samlat på mig under åren. För de personer som gör att man får en härliga känsla i deras sällskap, det är ju de personerna som man vill umgås mer med. Jag har dem både i mitt privatliv och i jobbet. Och de personerna som inte ger lika härliga känsla de personerna blir det ju lixom automatiskt att man vill umgås mindre med. Så funkar det för mig i alla fall. OCH så viktigt att ha peppiga personer omkring sig och att ha en peppkompis. En person som du vet kommer peppa dig om du känner dig nere, bästa knepet när man har en dålig dag: ta upp luren och ring din peppkompis! Jag ringer alltid en kompis när känner mig nere, ledsen eller tvivlar.

❥ Lyssnar på mitt hjärta. Varje dag försöker jag vara så ”nära mig själv” som möjligt. Alltså att jag genom att be, yoga, meditera vara nära till att lyssna på vad jag känner är rätt och fel. Om jag stressar, struntar i att äta, struntar i meditationen så är det lätt att jag lyssnar på mitt ego, mina tankar eller vad andra tycker och tänker. Men om jag tar hand om mig själv så har jag lättare till att känna efter vad som känns rätt för mig. Och det gör att jag kan ta beslut som känns bra och kärleksfulla. Detta är nog den viktigaste punkten av dem alla MEN de tidigare punkter ligger som grund för att jag ska ha en chans ATT kunna lyssna på mig själv. Därför är det viktigt för mig att göra dessa saker varje dag för att ge mig själv en chans att ha en så bra dag som möjligt!

Jag pratar om det ofta men medvetenheten är så otroligt viktigt för att må bra. Om man bara går runt och inte är medveten om hur man mår, varför man mår på ett visst sätt så är det väldigt svårt att förändra sitt mående. Genom att jag blivit medveten över mitt mående har jag kunnat få reda på vilka saker som är grundläggande för mig för att ha ett bra mående. Hoppas ni förstår hur jag menar och att ni blir inspirerade till att bli medvetna och göra det ni mår bra av varje dag!

Vad gör ni för att få en så bra dag som möjligt? Sharing is caring ❥

LOVE J!

Läs tips:

”Om att välja att må bra”

”Be true to yourself”

”Att göra det man mår bra av”

Bästa ni, jag har världens härligast kväll att bjuda in er till och jag hoppas SÅ att ni vill komma!

Jag kommer nämligen att ha ett event tillsammans Röhnisch i deras nya superfina butik på Gamla Brogatan 15. Eventet är nu på onsdag den 6/12 och drar igång kl 18.30.

MEN jag kommer att bjuda in de 25 första som anmäler sig till en gruppmeditation innan som jag kommer att leda. Den kommer att vara i butiken kl 18.00 så de som får ett svar med bekräftelse får komma och meditera med mig kl 18.00.

Om du vill komma och meditera med mig (såklart du vill :D) osa till mig på: [email protected]

ALLA är välkomna 18.30 och hänga med mig och alla grymma brudar på Röhnisch, träffa nya kompisar, byta träningstips, motivera varandra och shoppa till 20% rabatt och få goodiebag på köpet!!!! HUR BRA KVÄLL? Jag är så taggad!

Och lite nervös.. Jag har ju bara hållt i en gruppmeditation tidigare men det är något jag verkligen vill göra mer av så jag är så taggad på att få göra det tillsammans med er!

Men inte nog med det, redan nu kan ni vinna ett superkit från Röhnisch med Shapetights, träningslinne och vattenflaska (värde: 1500kr)

TÄVINGEN AVSLUTAD!! Grattis Jonna!!!

Kommentera det här inlägget med ditt bästa motivationstips för att hålla igång träningen/yoga eller det du gör för att hålla dig hälsosam, frisk och må bra.
 
Så hörni vi ses på onsdag på min shoppingkväll i Röhnischbutiken 18.30 med 20% rabatt OCH skynda att anmäla er om ni är sugna på meditationen kl 18.00 till [email protected] 

PSST! Eftersom det är få antal platser uppskattar jag att ni som anmäler er kommer och att ni kommer i tid 🙂

Ser SÅ mycket fram emot detta! LOVE J!!