Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Feel Good ❥

Monday Mantra: Where focus goes energy flows

Välkommen till en ny vecka här på bloggen och ett nytt mantra. Jag älskar att börja veckan med mitt nya koncept Monday Mantra, det känns bra att ha med sig lådord för veckan som kommer och ställa in mitt mind på ett kärleksfullt spår. För er som inte känner till Monday Mantraläs mina tidigare inlägg här!

Monday Mantra handlar alltså om ett mantra att ha med sig under veckan som kommer. Alla mantran väljer jag för att vi ska lära känns oss själva bättre, må bättre och få en härligare vardag. Och veckans mantra är ett citat från Tony Robbins och lyder: ”Where focus goes energy flows”.

Ett otroligt viktigt mantra att påminna sig om tycker jag. Jag kom in på det här förra veckan men den här veckan är det vårt fokus. Och den första frågan att ställa dig själv är – var lägger du din energi?

Är det på hur bra du mår eller på hur dåligt du mår? Är det på vad du Har i livet eller på vad du Inte har i livet? Är det på hur fin du känner dig eller hur på hur ful du känner dig? Är det på det du lyckas med eller det du Inte lyckas med?

Egentligen är det ju ganska enkelt, om vi ofta fokuserar på det negativa så är det rätt svårt att komma vidare, att må bättre och känna lycka. Om det är dit vi riktar våra tankar är det också ditt vår energi kommer att gå. Alltså till att må ännu sämre, känna ännu mer orättvisa. Vi fastnar lätt i våra negativa tankar. På något märkligt sätt verkar det som att de flesta hjärnor är programmerade på att fokusera på det negativa först. Väldigt konstigt tycker jag. Om du är en sån som mest fokuserar på det negativa när det kommer till dig själv – (FÖR det behöver inte betyda att du är en negativ person generellt. Du kan vara superpositiv mot andra – MEN när det kommer till dig själv fokuserar du mer på det du inte har än på det du har eller på hur dålig du känner dig i stället för hur bra du är) i så fall är den här veckans mantra en superbra övning för dig. Om du redan är en person som väldigt ofta fokuserar på hur bra du mår, hur härlig du känner dig och på allt du har – då får du det ganska lätt den här veckan. Underbart ju! Keep up the good work!

Men för oss som kan vara hårda mot oss själva är veckans mantra väldigt viktigt. Jag tror till 100% på att var vi väljer att lägga vår energi påverkar inte bara hur vi själva mår utan det påverkar allt omkring oss. När jag gick från att vara en negativa person till en mer positiv person började massa saker hända omkring mig. Jag började fokusera på det JAG var bra på i stället för att jämföra mig med alla andra, jag började tro på mig själv, jag började peppa mig själv och gå min egen väg – DÅ kom jobben, kärleken, bostaden flygandes mot mig. Ja, så kändes det faktiskt. Jag tänkte själv att ”herregud vilket flow jag har – detta är helt galet!”.

När du fokuserar på det positiva så kommer det mer positiva saker till dig. Det tror jag stenhårt på! Om du går runt och är otacksam, tycker att du är orättvist behandlad, är sur, avundsjuk eller negativ – sorry men jag tror inte att du får speciellt mycket flow då!  Och såklart är det svårt att vara positiv HELA TIDEN!! Det är jag absolut inte men jag försöker och det är den stora skillnaden! I bland går det fel men det är inte värre än att man börjar om. Man får ALLTID välja om. Man kan ALLTID välja att inte vara sur längre, säga förlåt och göra om. Det är helt okej!

Så alltså handlar veckans mantra om att fokusera sin energi på det som får oss att må bra, på det vi har, på hur härlig vi känner oss. Och när negativa tankar kommer upp – försök att vifta om dem, titta på din bakgrundsbild på telefonen (för du byter väl till veckans mantrabild? Kommer längre ner i inlägget) och påminn dig själv om vad den negativa tanken gör med dig – den tar dig INTE framåt. Den bromsar dig!

Vi är alla värda att ha flow i våra liv så välj ditt fokus för veckan och så hoppas jag att ni alla får uppleva känslan av medvind snart 🙂 Den är underbar!

Dela som vanligt GÄRNA era tankar inför veckans Monday Mantra och sen gärna om hur veckan har varit, inlägg kommer upp på söndag här på bloggen 🙂

Nedan finns bilder som ni kan spara ner eller skärmdumpa och använda som bakgrundsbild på era telefoner så ni blir påminda om veckans mantra flera gånger om dagen!

Ha en magisk vecka och find your flow! LOVE J!

 

Om att välja att må bra!


Just nu är jag inne i en väldigt ”jag-vill-må-så-bra-som-möjligt-period” och det kommer nog som en motvind mot att jag senaste månaderna inte mått så bra. Det har ju varit rätt rörigt på relationsfronten och så har det varit en hel del annat om ställt till det och gjort att jag inte mått så bra som jag vill. Och det är väl så att när livet drabbar en, när man får gå igenom grejer man själv inte är orsaken till så vill man ta tillbaka kontrollen över sitt välmående och göra allt man kan för att må så bra som möjligt. Eller så funkar jag i alla fall. Jag går inte längre in i mitt dåliga mående, stannar kvar i sängen och drar ut på det. Jag vill komma vidare. Och det är något som har kommit efter att jag i flera år jobbat med mig själv och mina känslor.

Och därför är jag nu inne i en ”jag-vill-må-så-bra-som-möjligt-period” och det är jag väldigt glad över! För det kan ju inte vara skadligt för mig. Jag vet att jag dealat med mina känslor, gjort det jag har kunnat i de flesta fallen och valt om utifrån nya förutsättningar och lagt om mitt livsschema (skrev lite om det i går och ska berätta mer om det snart) så att jag kan må så bra som möjligt och då vill jag fortsätta i den riktningen.

I den här perioden som jag hoppas och ska försöka få att inte bara vara en period – vill jag inte bara må bra i mitt psyke utan även fysiskt. Och jag tror ju verkligen att de två hänger ihop! Att genom att ta hand om vår fysiska hälsa kan få en bättre psykisk hälsa och tvärtom. Så just nu vill jag träna, yoga, äta nyttigt, proppa i mig vitaminer och sluta med sånt som jag INTE alls mår bra över. Tex (detta är jag inte speciellt stolt över) men jag har haft kvar rökning som någon slags snuttefilt och som jag tar till när jag inte mår bra. Att ta en cigg kan vara så jävla skönt i stunden och på något sätt är den en skön koppling tillbaka till ”mitt gamla jag”. Och nu när det varit riktigt jobbiga månader har jag rökt så mycket… Supersunkigt jag vet!! Men senaste veckorna har jag haft ett totalt motstånd och inte rökt alls. SÅ HIMLA SKÖNT! Och jag ska fortsätta mata mig med bra grejer på alla sätt och vis för det tror jag gör att man kommer ifrån de dåliga vanorna. Jag har lixom inte gett mig själv ett ultimatum med rökningen eller aktivt tänkt på att strunta i att röka utan det har bara blivit så. Förmodligen som en följd av att jag göra massa saker som är bra för mig 🙂

Jag har bestämt mig för att må bra och göra det jag kan göra för att leva ett så härligt och välmående liv som möjligt. Men såklart kan man inte styra om allt som händer en och i bland trillar man av vägen. Men det viktiga tror jag är att ha siktet kvar på vart man vill så att man hittar tillbaka till sin väg igen. Och det känner jag verkligen att jag gjort nu – Och jag känner mer än någonsin om hur viktigt det är att jag tar hand om mig själv på alla plan. Med kosten, jobbet, i relationer, fysiskt och psykiskt. För det är ju i mångt och mycket upp till mig hur jag vill må. Och jag VET ju vad jag kan göra för att må ännu bättre.

 Så den här helgen ska jag göra det jag mår bra av. Sova ut, ta det lugnt, meditera, äta det som jag vet är bra för mig och som är gott 🙂 Umgås med de som jag mår bra av att umgås med, träna och basta på gymmet, göra sånt som jag tycker är kul. Så härligt! Jag ska verkligen anstränga mig och göra det jag vet att jag behöver för att må bra! Och när jag har det här flowet jag är inne i är det inte så svårt, så härligt!

Dela gärna era synpunkter på ämnet och om vad ni gör för att må bra 🙂 Love J!

Tips på blogginlägg inom samma kategori: ”Be your own hero!”

Att vara med sig själv i 40 timmar

Som ni vet har det varit ett litet break här på bloggen i ett par dagar. Jag har varit i tystnad de senaste 40 timmarna och haft mobil och dator avstängd. Jag är som ni säkert vet i Frankrike på ett slott och yogar och förutom att yoga och meditera flera timmar om dagen även vi även tysta en hel del. Varje morgon och fram till lunch är vi i tystnad. Och nu har vi varit tysta sen i tisdags kväll.

Och det handlar inte bara om att vara tyst. Att inte prata. Använda ord. Det är mer än så. Det handlar om att vara med sig själv. I varje sekund. Att inte ta upp telefonen så fort det blir tråkigt. Att ringa en kompis när något är jobbigt eller kolla på tre avsnitt av sin favoritserie när en dag känns deppig. Utan under dessa 40 timmar i tystnad får jag möta mig sig själv.

Det här är min andra tystnad jag gör. Och såklart upplevde jag dem olika men ändå inte så stora skillnader. Jag upplevde ungefär samma sak som jag gjorde i vintras när jag var tyst på en strand i Indien.

I tisdags kväll när vi gick in i tystnad hade vi en ceremoni. Vi eldade lappar där vi skriver ned saker vi ville släppa taget om. Och efter det kände jag mig lugn och skön. Det var härligt att vara tyst. Jag satt med min bok i ett allrum här på slottet, läste och skrev. Morgonen därpå vaknade jag dock med huvudvärk och hade en irritation i kroppen. Och den höll i sig. Jag störde mig på folks ljud runt omkring mig. På hur högt någon ställde ner sin kopp på bordet, hur någon hostade eller någons hastiga rörelse. Jag var helt klart på dåligt humör. Det släppte inte efter första yogapasset men efter det andra. Och jag förstod att det såklart inte har något med de andra personerna att göra utan bara med mig själv. Jag ville hitta saker att störa mig på så jag slapp vara med mig själv. Se inåt. För det är ganska jobbigt tycker jag. Ständigt sysselsätter jag mig med saker att göra, och jag ser att jag gjort det en lång tid för att slippa känna.

Tex, när min pappa dog sysselsatte jag mig direkt. Jag tog examen strax efter och började jobba på flera projekt samtidigt. Jag ville fylla mina dagar med så mycket saker så jag inte hann tänka eller känna. De senaste åren har jag blivit bättre på detta. Bättre på att se när jag har dessa betenden, bättre på att ta pauser och vara med mig själv. För jag gillar att vara själv. Jag gillar att hänga hemma mig själv. Jag har väldigt kul då. Men det är för att jag möblerar om, målar, fotar, lyssnar på musik eller rensar garderoben. Jag distraherar mig själv från att möta mitt riktiga jag. Men här på slottet i Frankrike fanns det inte så många ställen att fly till. Så jag fick många timmar med mig själv. Efter att irritationen släppt och jag började hitta tillbaka till den magiska, tacksamma känslan jag haft kvällen innan började min dag vände. Jag åt lunch, jag skrev ner insikter jag fått här som jag vill ta med mig hem. Jag tog en lång promenad. Jag yogade och mediterade igen. Jag åt middag själv i trappan på slottet. Jag läste och skrev, läste och skrev. Jag drack te och tittade ut över den vackra trädgården. Och ja la mig med ett stilla huvud.

I dag vaknade jag dock upp med huvudvärk igen och kände lite irritation. Jag bad min ”higher power” om att få släppa den känslan och i stället komma i kontakt med vad det egentligen är. Att få möta mina känslor. Leva i kärlek. Vara en positiv kraft. Och direkt kändes det bättre. Efter morgonyogan ännu bättre. Efter min lilla sovstund ännu bättre och nu mår jag riktigt bra. Jag hade en känslomässig stund på morgonen när jag skulle skriva ett brev till min mamma. Vi fick som morgonuppgift att skriva ett brev till någon där hemma och direkt tänkte jag på mamma. Och så fort jag tänker på min familj under lite känsliga förhållanden så börjar jag gråta. Fy fan va mycket vi varit igenom. Men det var skönt att gråta en skvätt. Det kändes som att jag tappade ännu ett till skal och kom lite närmre mitt sanna jag.

Och det är sånt som kan hända när man är med sig själv. Man kommer närmre sig själv. Jag fick flera insikter under dessa dygn, saker jag inte vill skriva om då de känns privat. Men jag kan säga att ett stort tvivel som under senaste tiden kommit till mig och som jag försökt trycka bort, fick jag klarhet i. Vilket kändes så skönt. Mitt tivel är borta och jag känner mig helt lugn i den grejen. Även flera andra saker har kommit till mig under dessa dagar. Allt ifrån hur jag ser på min framtid, om hur jag vill bo, hur jag vill börja planera mindre och ta livet som det kommer mer och att jag ska börja ta hand om min kropp med den typ av mat som jag mår bra av. Jag ska skriva ännu mer om det i kommande inlägg då jag känner att jag fyllts på så mycket av dessa dagar här på slottet. Att varje dag jobba med sig själv ger verkligen resultat. Och tystnad är verkligen en power. Den kan ge mer än tusen ord.

Jag hoppas ni alla som tycker det här låter intressant provar. Det är värt det. Och jag är inte klar på långa vägar. Jag har mycket kvar att lära och det gör mig nyfiken på mer. Nyfiken på livet! Och den känslan hoppas jag känna mycket av under hela mitt liv och därför kommer jag fortsätta att utforska mig själv. Namaste ?✨???

Josefin Dahlbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Susanne Barnekow
Mode
Pamela Bellafesta
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Linn Herbertsson
Home
Andrea Brodin
Home
34 kvadrat
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind