Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Träning ☆

Att morgonträna ★

Hej på er fina ni, hoppas ni mår toppen! Det gör jag! För jag startade den här dagen på bästa sätt. Nämligen med ett tidigt pass på gymmet tillsammans med min kompis Cissi! Och det är verkligen det ultmata sättet för mig att starta dagen. Visst känns det skitsegt när klockan ringer 06.30 och jag vill inget annat än att somna om. Men jag vet att det bara känns pissigt i några minuter för sen vänder det. Jag gör mig i ordning på tio min och sen promenerar jag till gymmet och vaknar till på väggen. Väl framme på gymmet är jag pigg och efter passet är jag klarvaken. 
Jag får verkligen så mycket energi av att kicka igång dagen med ett träningspass. Och jag blir på så bra humör! De senaste veckorna när jag hittat tillbaka till min morgonträning har jag mått så bra och haft så mycket mer energi. I love it!
Efter passet går jag hem duschar och äter gröt framför jobbdatorn. Och jag känner mig så jäkla nöjd! För jag har gett mig själv en bra start på dagen och grymma förutsättningar för att få en bra dag. Nu ska jag verkligen försöka få till detta tre dagar i veckan. Tips till er som också vill börja morgonträna, teama ihop er med en träningskompis. Bästa rådet för att komma iväg till gymmet! Heja heja!! Puss
 

Träningspepp ★

IMG_6660

IMG_6659

I senaste kollektion från Stella Sport!

Efter flera vecka av uppehåll har jag lyckats komma igång med träningen igen. Så jäkla skönt. Jag känner redan skillnad i kroppen. Jag känner mig piggare och bättre i kroppen. Det jag har gjort är att köra många långpromenader. Det är ju faktiskt bara ljuvligt att göra det nu på sommaren. Man rör på sig, får frisk luft, tid för sig själv. Det är lite som meditation lixom. Men jag har även tagit mig till gymmet ett par gånger. Min nya grej är ju att jag ska göra lite varje dag. Ett träningspass, yoga, en promenad eller några övningar hemma. Så att jag inte bygger upp för mycket för ett eller två pass i veckan, som lätt blir att man skippar. Jag ska försöka få in det som en naturlig del av min vardag. För jag vet att jag mår så mycket bättre av att göra det. Jag har en del problem med min rygg och att ligga still för länge är verkligen inte bra. Jag blir så stel och får ont. Så nu jäklar ska jag se till att hålla i detta. Är ni med mig? Puss J

Be Core★ (så sjukt jobbigt!)

Processed with VSCO with a9 preset

I dag körde jag och Forni ett galet jobbigt lunchpass på Be Core. Vi testade ju på det här förra veckan på Petras event men då fick lixom bara ett smakprov och i dag körde vi ett helt pass. Och det var en helt annan sak… Jag kan knappt skriva det här inlägget för jag fortfarande är så slut i mina armar så jag ser inte fram emot att vakna upp i morgon, haha.. Men det var ändå sjukt kul och man förstår ju att det är galet bra träning så nu ska vi köra detta minst en gång i veckan :)))

Processed with VSCO with a9 preset

Efter passet njöt vi av en smoothie i solen, så värda 😀

Petra❥”Curves”Fitnessguru

DSC_9817

Duktiga Petra har tagit fram den här finfina träningskollektionen för Fitnessguru. Petra älskar kurvor och det är det hon vill framhäva med de här träningskläderna –Bra jobbat gullis!!
DSC_9821
DSC_9822
DSC_0003

Vi tränade två korta pass på Be Core – Såååååå jobbig träning men sjukt bra! (träningsvärk överallt…)

DSC_0030

Nästa klass…. Galet jobbig!!

DSC_0071 DSC_0100

Men rolig!!

DSC_0160

Och sen fick vi grymt god mat som superduktiga @eatingnaked hade gjort – det var så jag hittade henne och nu är jag fast!! 😀

DSC_0193 DSC_9808

En bättre lunch helt enkelt!! Puss J

Min träning ★

Processed with VSCOcam with c1 preset

workoutProcessed with VSCOcam with c1 preset

Som jag lovat i podden så ska jag göra ett inlägg om min träning och här är det. Varför jag inte har bloggat så mycket om träning är för att jag tycker att det finns för mycket hets på bloggar och Instagramkonton om träning. Överallt ser vi vältränade tjejer som i stället för att peppar oss ofta får oss att må dåligt i stället. Och jag har tänkt att min blogg ska vara fri från det. Men eftersom det är många av er som undrar så kanske jag kan peppa till en hälsosam och härlig träning som inte ger ångest?

Det är väldigt viktigt för mig att jag peppar och inte pressar er. Så för er som är sugen på att träna ska jag berätta hur jag gör och vad som motiverar mig. För det där med motivationen är ju rätt svårt. Under 2015 var min träning sjukt oregelbunden. Jag kickade i gång året med stenhård träning som jag sen struntade i för att det blev ”to much”. Sen kom jag i gång lite innan sommaren men min tanke med att ha en sommar fylld med långpromenader och yoga blev inte riktigt som jag tänkt mig.. Och när hösten kom var det svårt att komma igång med rutinerna igen. Och då kom min räddning som har gett med en bra, regelbunden, rolig, jobbigt och givande träning och den ska jag berätta om nu. 

Jag fick tips av en kompis om ”Kayla itsines”, ett träningsprogram på 12 veckor med cirkelövningar för tre pass i veckan. Jag teamade ihop mig med en kompis och satte i gång. Och det är typ det bästa jag gjort i träningsväg. Det är sjukt skönt att ha ett schema att följa, för om jag går på känsla i stället så har jag inte så jäkla mycket känsla för att träna hårt. Då blir det någon halvtimme på bandet och lite magövningar (och inget fel på det) Men det leder ofta till att motivationen sakta men säkert försvinner. I alla fall för mig. Men det här programmet håller motivationen uppe och framförallt för att jag gör det med en kompis. Och det går såklart att köra vilket träningsprogram som helst. 

Programmet får mig också att göra övningar jag aldrig gjort tidigare, jag tränar hela kroppen och bygger upp starka muskler. För mig som har problem med både rygg och knän är det sjukt viktigt att jag håller min kropp stark så att mina magmuskler kan hjälpa min rygg och att mina benmuskler kan hjälpa mina knän. Och med dessa övningar stärker jag verkligen hela kroppen och det är så skönt! Jag mår så otroligt bra av att träna. Jag få mer energi, vardagen blir lättare, jag får mindre ont i ryggen (mer ont i rumpan av träningsvärk.. hehe men det är skönt!). 

När dessa 12 veckor är slut ska jag inte sluta träna. Jag ska hoppa på något annat program för att hålla igång. Från och med nu är träning en del av min livsstil, det är något jag bara gör och inget jag ska sluta med. Jag ska hitta ett sätt för att alltid ha tid, ork och vilja till att träna. För det för bara med sig positiva saker och jag vill träna för att må bra nu och i framtiden. Och själva syftet med varför jag tränar tycker jag är otroligt viktigt. Jag har tidigare tränat hårt med endast ett syfte, att bli smal. Och det är inte vägen att gå. Därför struntar jag i vågen och ser i stället framsteg i hur mycket jag orkar eller hur många påsar jag orkar bära från Ica. Och det vill jag verkligen säga till er alla. Jag förstår att man gärna vill ha en snygg kropp, det är klart jag också vill vara nöjd med hur jag ser ut och känna mig snygg. Men det får inte vara den enda motivationen för att träna. Då kommer träningen kännas ihålig och ångestfylld. Träna för att få energi, bli stark, vara snäll mot din kropp och så får det bli ett plus om du känner dig snyggare. Jag ska blogga lite mer om min träning under det här året och peppa er till en härlig träning som får er att må bra. Och avslutningsvis kommer några av mina bästa träningstips: 

Mina bästa tips:

Träningskompis
Jag lovar att det blir lättare. När väckarklockan ringer kommer du inte skita i att gå upp för du vet att din träningsbuddy kommer stå och vänta på dig på gymmet. Och väl på gymmet kommer ni peppa varann och få varann att ta i lite extra. 

Följ något program
Som sagt gör det hela träningen mycket enklare om du vet vad du ska göra. Du behöver inte lägga energi på att komma på vad du ska göra utan du behöver bara ta dig till gymmet och köra igång!

Strunta i vågen
Dina framsteg av träningen visas inte på vågen. De visas i din vardag. På din energi, på hur mycket du orkar och av känslan du får av att vara snäll mot dig själv. 

Hitta dina tider
För mig funkar det bäst att träna på morgonen, när är din bästa träningstid? På lunchen, morgonen, kväll eller helgen? Hitta dina rutiner och håll dig till dem.

Vad har ni för tanker kring träning? Har ni tips på något bra träningsprogram? Tipsa och peppa gärna i kommentarsfältet! <3

Josefin Dahlbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!