Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Yogis ☮

Landet<3

IMG_6952IMG_6964

Jag kom precis hem till stan efter en natt på landet. Åkte ut till vårt landställe i går eftermiddag, det var tre grader i huset när jag kom ut….. Men efter tusen ljus, brasa och lite element så fick vi upp värmen. På kvällen kom två kompisar ut och vi åt middag, pratade och bara njöt. SÅ härligt att komma från stan även om det bara var en natt. Hoppas ni också har haft en bra start på helgen. Hörs snart! Puss

________

Yogisövning 4

Hej på er Yogis. Hur har er vecka varit? Hur har det gått med mediationen? Svårt, enkelt, jobbigt, har ni märkt skillnad?

Jag har mediterat varje morgon förutom i morse…. Men äh nya tag i morgon. Jag gillar det och tycker det är ett så skönt sätt att starta dagen. Även om jag ibland typ håller på att somna sittandes… Men så skönt att låta natten och drömmarna sjunka in, starta dagen med ett blankt sinne och andas in dag. Så flummigt jag vet men jag tycker det är härligt!

55da7e06623bdb89784d21b7b6259f0d

Veckans Yogis-övning: 

Som jag skrev förra veckan så är yoga en förberedelse för meditation och det är precis vad veckans Yogis-övning handlar om. Vi ska göra solhälsning 1 x 5 ggr + 5 min mediation varje dag. (Om du inte vet hur man gör solhälsning 1, kolla på youtube, köpa Yoga girls bok eller Kolla in mitt första Yogisinlägg här!Alltså snacka om bästa starten på dagen! Och om det passar dig bättre under dagen eller på kvällen kör på det.

Okej, frågor? Tankar?

Namaste 🙂

#levasomenyogisyp levasomenyogistyp@gmail.com

Leva som en Yogis typ… #3– Meditation

IMG_4956

Okej, en grej som alla Yogisar gör är ju att meditera. Jag har försökt meditera flera gånger genom åren men tänker så himla mycket så har väldigt svårt att hitta det meditativa stadiet. Och det känns lixom lite väl flummigt att bara sitta såhär och andas… Men jag vet ju bra man kan må av att meditera, framför allt i vår stressiga vardag där vi hela tiden har tusen tankar i huvudet.

De senaste veckorna har jag mediterat lite grann efter yogan och känt att det funkar mycket bättre och jag har fått känna på lite hur härligt det är att få släppa allt och bara vara i nuet. Därför tänker jag att vi den här veckan ska prova att meditera i fem minuter varje dag.

Yogan är egentligen en förberedelse för meditation så jag kommer att meditera efter mina solhälsningar på morgonen – Gör ni dem fortfarande? Annars är det bara sätta sig någon gång under dagen då det funkar för dig 🙂

IMG_5328

Veckans Yogis-övning:

1. Ställ en påminnelse om fem minuter på telefonen.

2. Sätt dig som jag gör på bilden.

3. Blunda och andas djupa andetag med magen.

Tips! För att kunna släppa alla tankar – Tänk ”Andas in, andas ut”, det gör det lättare att släppa huvudet och vara i kroppen.

Läs om: Yogis-övning 1

Läs om: Yogis-övning 2

Vill du har mer Yogis-pepp? Maila: levasomenyogistyp@gmail.com

Dela med dig av dina Yogis-studer på Instagram #levasomenyogistyp

Weekend mode

IMG_5380IMG_5384

Hej lördag! Jag har haft en skön och lugn morgon och nu ska jag packa väskan och yoga med en kompis 🙂 Mys 2.0! Ha en härlig lördag gullisar!

________

Good morning Saturday! Now its time for yoga class with a friend. Have a great day everyone! 

Leva som en Yogis typ #Övning2 – Tacksamhet

IMG_4951

Hej på er alla Yogisar. Hur mår ni? 

Jag har gjort solhälsningen 1 x 5 ggr varje morgon i en vecka nu (till och med när jag gick upp 03.15 för att flyga till Paris) Och jag måste säga att det är en sjukt härlig start på dagen. Att börja dagen med att landa i kroppen, hamna i rätt andning, det sitter i typ hela dagen. Jag har känt mig mycket mer harmonisk på tunnelbanan på morgonen, när jag kommer till jobbet och som sagt faktiskt nästan hela dagen. Jag märke också att när jag började dagen med Solhälsningen så är det lättare under dagen att bara stanna upp en liten stund och andas om jag typ var stressad eller bara kände att jag behövde landa lite.  Jag kommer absolut fortsätta med Solhälsningen på morgonen!

Hur har det gått för er? Hur kändes det? Och kommer ni fortsätta?

____________

 Nu till Yogis övning 2 – Tacksamhet! 

Den här veckan vill jag dela med mig av något som jag har praktiserat i flera år och vilket har hjälpt mig så otroligt mycket. Att hitta tacksamhet i livet. Varje dag. Att börja och slutade varje dag med att tacka för att det fina jag har i livet.

Börja din dag med att tänka igenom dagen. Vad ska du göra? Är det något jobbigt som står på schemat? Passa på att förbereda dig i tanken redan på morgonen och be om att få extra kraft. Är det en person som är påfrestande på jobbet eller i skolan? Be om extra kraft att inte låta dig påverkas av hen. Det viktiga är att du blir mer medveten i vardagen, det gör det lättare att hantera det mesta. Och tacka för det du har, att du ha en säng att sova i, att du kan äta frukost, att du har jobb/skola/övrigt att gå till eller precis vad du känner.

Händer det något jobbigt under dagen? – Försök att ta till tacksamhet för att komma på bättre tankar i stället för att låta de negativa tankarna ta över.

När du lägger dig på kvällen, tacka för det som hänt under dagen. Jag brukar tacka för att jag har en säng att sova i, att jag har ett jobb jag gillar att gå till, att jag fått träffa mina fina vänner, att jag har en familj och om det är något speciellt som hänt under dagen. Har det varit en riktig skitdag och du inte känner att det finns något att vara tacksam för? Då behöver du tacksamheten som mest! Bit ihop och tacka då för de enkla, små sakerna du tar för givet. Som att du har en säng att sova i, att du lever, att du fått äta under dagen och liknande. Du kommer märka att det gör stor skillnad!

För mig är detta en nödvändighet som gör att min vardag går ihop. Att börja och sluta dagen med tacksamhet, det är för mig nyckeln till det mesta.Och jag hoppas verkligen att ni kommer känna samma men det tar ett tag innan det ger effekt så ge inte upp utan låt det ta lite tid.

Vi checkar av på söndag och ser om det gett något 🙂 Om du undrar något är det bara att skriva en kommentar eller maila: levasomenyogistyp@gmail.com  

Vill du också bli en Yogis? – Kommentera och skriva med din mailadress eller maila: levasomenyogistyp@gmail.com

Tipsa familj & vänner som du tycker behöver bli mer Yogis <3

Okej Yogisar, nu kör vi!

___________

Missade du förra övningen? Kolla in den här: Leva som en Yogis.. typ. #övning1 ”Solhälsning 1”.

IMG_4956

Josefin Dahlbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Josefines Yoga
Lifestyle
By Momo
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Hälsa
Fannie Redman
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Marie Serneholt
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Emma Danielsson
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind