Recept på min superfrulle ❥

Hej på er fina ni, hoppas ni har haft en bra start på dagen. Det har jag. Jag började med att skaka kroppen här hemma väldigt tidigt i morse (vakande halvsex eftersom jag är på en annan tid). Att skaka, är något vi gjorde i början av varje pass i Indien, så skönt. Det sätter verkligen igång helg kroppen. Sen drack jag ingefärste och gick till gymmet för att träna med min kompis Cicci. Så himla skönt men det var sjukt jobbigt att komma upp i puls. Jag har ju tränat flera timmar om dagen i Indien men det har varit på ett annat sätt, inget flås. Men skönt med båda 🙂 När jag kom hem var jag superhungrig så bestämmde mig för att göra en riktig superskål med massa energi och nu tänkte jag visa hur ni kan göra likadan 🙂
Jag började med att göra egen cashewdryck (jag vet det låter assvårt men är asenkelt). I går kväll la jag 1 dl cashewnötter i en kanna med 7 dl vatten. I dag mixade jag det tillsammans med salt och vaniljpulver. Klart! Cashewnötterna är så mjuka så går på några sekunder i en mixer. Om du inte vill ha små minibitar i drycken kan du sila den annars funkar det också att ha kvar. Fick tips om detta från en av tjejerna i Indien och kommer lätt fortsätta göra det, så enkelt. 
Jag tog 1 dl av min cashewdryck och blandade med två matskedar chiafrön tillsammans med lite kardemumma och kanel. 
Min Acai gjorde jag genom att mixa frysta hallon, blåbär, en halv bannan och en matsked acaipulver. 
Jag la min acai och min chiapudding på en mysig tallrik och så toppade jag med resten av bananen, lite hallon, jordnötssmör och riven kokos. 
Alltså mums, så himla gott och fullproppat med nyttiga saker! Till det lite kaffe för att få igång hjärnan och sen en ingefärs och citrondryck. Tar ju lite lång tid att börja varje dag så här men perfekt helgfrulle eller att lyxa till med någon dag i veckan när man pallrar sig upp lite tidigare 🙂 Nu är jag verkligen redo för första dagen med jobb efter semestern! Ha en fin dag, puss på er!!
 

En dag på Yogiakademin ❥

Vi började varje morgon med att gå upp kl sju när solen gick upp och drack en kopp ingefärste i tystnad (alltså ingen pratade med varann). Jag brukade dricka den och titta ut över havet från denna magiska strand.
Så magiskt att börja sin dag här. Så vackert. 
Klockan åtta hade vi vårt första pass i en timme i vår magiska yogastudio 😀
Efter passet fick vi frukost som vi åt i tystnad och skrev i våra böcker. Varje dag fick vi en fråga att tänka på under dagen så jag satte mig med min frukost på stranden och skrev. Så bra start på dagen!
Här är vårt yogacamp. Man rörde sig lixom inte mer än 200 meter härifrån. Det behövdes lixom inte. Det känns ”långt” att gå 100 meter till för att få internet som funkade till och från så till slut skippade jag det helt. Så skönt att bara koppla bort och vara i några dagar. Mådde så otroligt bra av det och ska skriva mer om min upplevelse om resan snart.
Kl tio var det dags för vårt andra pass som höll på i ca två och en halv timme, så jäkla skönt! Våra pass varierade mellan flow, yin yoga och meditation. Eller en mix. 
Efter det andra passet var det dags för lunch som vi alltid åt tillsammans med långbord 🙂 Så sjukt god mat och jag mår så galet bra i kroppen efter sju dagar med den här maten. Känner skillnad i magen och på huden. Ska försöka fortsätta äta rent här hemma också 🙂
Och så drack vi massssssaaaa vatten hela tiden!!
Efter lunch var det ”fri lek” mellan ca halvtvå och halvfem. Då låg vi mest på stranden, badade, pratade, läste. Det var så många underbara tjejer i min grupp och vi hade så himla kul ihop så våra lediga timmar var helt magiska!
Mellan halvfem och ca halvåtta hade vi yogapass igen. Vi yogade alltså mellan 6-7 timmar om dagen. Jag mår så galet bra i kroppen nu, så vig och mjuk till skillnad från när jag kom och jag var stel som en pinne och hade ont överallt. Fantastiskt vad mycket som kan hända på en vecka. 
Eftermiddagspassen var i solnedgången, så magsikt! Efter sista passet var det mörkt ute. Vi åt middag tillsammans vi långbordet, satt kvar och pratade innan vi la oss vid ca tio-elva. Så himla skönt. Samma schema varje dag. Mådde så bra av den rutinen. Som sagt kommer det fler inlägg om hur jag haft det, vad vi gjort, vår utflykt, 40 timmar tysnad och hur hela min upplevelse var och vilka insikter jag fick under veckan. Håll utkik på bloggen så kommer det upp 🙂 Nu ska jag sova efter att ha rest i 28 timmar och håll mig vaken hela dagen (!!) Puss på er fina ni. Känns skönt att vara tillbaka. ❥
(Kolla in hur vi bodde i inlägget under)

Hur jag bodde i Indien ❥

I det här husen vid stranden bodde jag under min vecka i Indien tillsammans med Yogiakademin. Jag delade hus med två supergulliga systrar och nu är jag är hemma igen känns mig lägenhet såååå stor!!
Alltså hur mysigt? Med en liten veranda mot havet. Så magsikt. Måste bo i hus snart. Man inser när man bor så här avskalat hur lite saker man egentligen behöver. 
I rummet fanns en dubbelsäng och en enkelsäng och sen ett enkelt badrum utan varmvatten. Alltså väldigt basic och det gillar man ju på den här typen av resor. Älskade att bo här!
Min säng. Så mysig 😀
Härligt va?? 

Detox for my soul

Hej på er finaste ni, hoppas ni mår toppen.
Det gör jag. Jag är med om min bästa resa just nu
och mår så himla bra. Jag känner lixom frid på ett sätt 
jag inte gjort tidigare. Vi yogat, äter bra mat, solar, skrattar, pratar, är tysta, delar med oss, skriver, läser. Det är verkligen helt magiskt här. 
Jag har ju inte bloggat sen jag åkte då vi ha superdåligt nät här som bara funkar då och då. Men också för att jag koplay bort. Det känns nödvändigt och väldigt skönt att ta en paus från allt när jag är här. Så jag kan njuta Och göra denna resa fullt ut. Och såklart ska jag dela med mig om min upplevelse här till er när jag kommer hem. Men just nu tar jag en paus. Går in i det här till hundra. Men jag lägger upp lite mysiga bilder på IG då och då om ni vill kika 🙂 Puss och kram till er!!! Ta hand om er <3 

Min livstårta 2017 ❥

I veckans poddis pratar jag och Vanja om hur vår livstårta ska se ut 2017. För dig som ofta känner dig stressad, vill ha ut mer av livet eller som inte ritkigt fått till den där härliga vardagen är livstårtan en superbra metod. Du delar upp din tårta i olika bitar som du fyller med saker du vill ha i livet. Om du vill få in en ny bit när tårtan redan är full måste du ta bort en annan bit för att få plats med den nya biten, annars blir det för mycket och tårtan sprängs. Att se sin egen livstårta framför sig är ett bra sätt att se till att man inte ta på sig för mycket och lever ett för stressigt liv – Lyssna gärna på vårt poddavsnitt där vi pratar mer om våra tårtor och ger tips på hur ni ska tänka för att få en så härlig och välmående tårta som möjligt. (Klicka här!) eller lyssna i poddapparna ”Josefin och Vanja”.
I förra poddisavsnittet berättade jag att 2017 ska vara ”njutningens år” för mig. Jag är trött på att jobba dygnet runt och vill njuta mer av livet. Jag vill ha tid för mina hobbys, jag vill hinna läsa bloggar, böcker, vara kreativ och ta hand om min hälsa. Och jag känner verkligen med hela kroppen att jag vill njuuuuuta det här året! Jag har gjort mina hundjobb på jobbet och nu är det dags att få tillbaka lite!
För att kunna få ”njutningens år” för mig eller för att du ska få det år du vill ha 2017 gäller det att vi fokuserar rätt. Genom att lägga fokus på det som är viktigt kommer vi kunna få precis det år vi vill va (vad gäller de saker vi kan påverka i livet). Livstårtan hjälper dig att fokusera och därför tycker jag att ni också borde sätta er med papper och penna och skriva ner vad era tårtbitar ska innehålla 2017 – och glöm inte att återvända till tårtan under året. Håller jag bitarna på plats? Har någon bit blivit större? Har det kommit en ny bit? Är någon bit borta? Var medvetna om hur ert liv ser ut, det gör att ni kan påverka det mer. 
Min största bit är ”jobba”. Eftersom det tar upp mest tid av min dag och för att jag älskar att jobba eftersom jag jobbar med det jag älskar. Jobbet för mig 2017 ska jag försöka planera så att jag inte behöver jobba mer än en arbetsdag, alltså åtta-nio timmar. Jag brukar jobba mellan 10-14 timmar om dagen men om jag ska få tid för alla andra bitar i min tårta måste min jobbdag bli kortare. Jag vill att jobbet ska ge mig energi, tillåta mig att vara kreativ och träffa nya människor. Jag är supertaggad på mitt jobbår 2017 och tror att det kommer hända många roliga saker. 
En SUPERVIKTIG bit i min tårta för att jag ska kunna fokusera rätt, må bra och njuta under 2017 är att jag tar hand om min kropp. Jag mår så galet bra av att träna, yoga och meditera. Det hjälper mig på ALLA plan i livet. Därför vill jag avställa en timme om dagen till den här tårtbiten. Det handlar inte om att jag ska träna stenhårt varje dag. Utan jag vill kanske träna på gymmet tre dagar i veckan och de andra dagarna yoga eller meditera. Det ska bli spännande och se hur det påverkar mig. 
Jag tycker att jag är rätt bra på att umgås med mina vänner och min familj. Jag träffar mig kompisar ca två kvällar i veckan (en vardag och en helgdag) då vi äter middag, pratar och skrattar. Och det ger mig så mycket energi. Jag hänger mycket med min mamma, min syster och nu henens hund. Så den tårtbiten vill jag ha kvar precis som den här under 2017. 
Ni alla vet ju att jag inte är någon stjärna på att laga mat och att jag äter godis typ varje dag. Jag har ofta ont i magen och sist jag var hos tandläkaren hade jag tre hål i tänderna.. Så det är dags för en förändring. Jag vill äta mer nyttigt och rent och så vill jag börja laga mat. Jag fick massa köksprylar och kokböcker i julklapp så just nu känner jag mig taggad på att ställa mig i köket OCH det har jag gjort de senaste dagarna och det var faktiskt riktigt kul och gott! 
Jag vill bli inspirerad! Jag vill läsa bloggar, böcker, måla, kolla på serier – 2017 ska jag ha tid till mina hobbys. Och mitt mål är att ha ca en timme varje kväll till det! 
Ett av mina mål med 2017 är att skriva klart min bok. Jag har börjat men inte lagt så mycket tid på det. Men under året vill jag skriva klart både min och min och Vanjas bok. Så jag måste avsätta tid till att skriva och tänkte planera in ett par dagar i veckan då jag skriver ett par timmar. 
Såklart ska njutningens år ha lite spontantid. Tid då jag kan göra exakt vad jag känner för. Min spontantid kommer förmodligen att ske på helgen och jag brukar vara ganska bra på att inte boka upp hela helgerna så jag har ganska ofta tid för att vara spontan och göra det jag känner för och det vill jag även göra i år.
Ta fram papper och penna och rita hur din tårta ska se ut. Genom att vi blir mer medvetna om hur vår vardag ser ut, desto lättare kan vi förändra och påverka den till det bättre! Nu kör vi 2017! Love J

bloglovin

Metro Mode Club

SE ALLT
metro mode rekommenderar

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!