Josefin Dahlberg

Som ni vet har det varit ett litet break här på bloggen i ett par dagar. Jag har varit i tystnad de senaste 40 timmarna och haft mobil och dator avstängd. Jag är som ni säkert vet i Frankrike på ett slott och yogar och förutom att yoga och meditera flera timmar om dagen även vi även tysta en hel del. Varje morgon och fram till lunch är vi i tystnad. Och nu har vi varit tysta sen i tisdags kväll.

Och det handlar inte bara om att vara tyst. Att inte prata. Använda ord. Det är mer än så. Det handlar om att vara med sig själv. I varje sekund. Att inte ta upp telefonen så fort det blir tråkigt. Att ringa en kompis när något är jobbigt eller kolla på tre avsnitt av sin favoritserie när en dag känns deppig. Utan under dessa 40 timmar i tystnad får jag möta mig sig själv.

Det här är min andra tystnad jag gör. Och såklart upplevde jag dem olika men ändå inte så stora skillnader. Jag upplevde ungefär samma sak som jag gjorde i vintras när jag var tyst på en strand i Indien.

I tisdags kväll när vi gick in i tystnad hade vi en ceremoni. Vi eldade lappar där vi skriver ned saker vi ville släppa taget om. Och efter det kände jag mig lugn och skön. Det var härligt att vara tyst. Jag satt med min bok i ett allrum här på slottet, läste och skrev. Morgonen därpå vaknade jag dock med huvudvärk och hade en irritation i kroppen. Och den höll i sig. Jag störde mig på folks ljud runt omkring mig. På hur högt någon ställde ner sin kopp på bordet, hur någon hostade eller någons hastiga rörelse. Jag var helt klart på dåligt humör. Det släppte inte efter första yogapasset men efter det andra. Och jag förstod att det såklart inte har något med de andra personerna att göra utan bara med mig själv. Jag ville hitta saker att störa mig på så jag slapp vara med mig själv. Se inåt. För det är ganska jobbigt tycker jag. Ständigt sysselsätter jag mig med saker att göra, och jag ser att jag gjort det en lång tid för att slippa känna.

Tex, när min pappa dog sysselsatte jag mig direkt. Jag tog examen strax efter och började jobba på flera projekt samtidigt. Jag ville fylla mina dagar med så mycket saker så jag inte hann tänka eller känna. De senaste åren har jag blivit bättre på detta. Bättre på att se när jag har dessa betenden, bättre på att ta pauser och vara med mig själv. För jag gillar att vara själv. Jag gillar att hänga hemma mig själv. Jag har väldigt kul då. Men det är för att jag möblerar om, målar, fotar, lyssnar på musik eller rensar garderoben. Jag distraherar mig själv från att möta mitt riktiga jag. Men här på slottet i Frankrike fanns det inte så många ställen att fly till. Så jag fick många timmar med mig själv. Efter att irritationen släppt och jag började hitta tillbaka till den magiska, tacksamma känslan jag haft kvällen innan började min dag vände. Jag åt lunch, jag skrev ner insikter jag fått här som jag vill ta med mig hem. Jag tog en lång promenad. Jag yogade och mediterade igen. Jag åt middag själv i trappan på slottet. Jag läste och skrev, läste och skrev. Jag drack te och tittade ut över den vackra trädgården. Och ja la mig med ett stilla huvud.

I dag vaknade jag dock upp med huvudvärk igen och kände lite irritation. Jag bad min ”higher power” om att få släppa den känslan och i stället komma i kontakt med vad det egentligen är. Att få möta mina känslor. Leva i kärlek. Vara en positiv kraft. Och direkt kändes det bättre. Efter morgonyogan ännu bättre. Efter min lilla sovstund ännu bättre och nu mår jag riktigt bra. Jag hade en känslomässig stund på morgonen när jag skulle skriva ett brev till min mamma. Vi fick som morgonuppgift att skriva ett brev till någon där hemma och direkt tänkte jag på mamma. Och så fort jag tänker på min familj under lite känsliga förhållanden så börjar jag gråta. Fy fan va mycket vi varit igenom. Men det var skönt att gråta en skvätt. Det kändes som att jag tappade ännu ett till skal och kom lite närmre mitt sanna jag.

Och det är sånt som kan hända när man är med sig själv. Man kommer närmre sig själv. Jag fick flera insikter under dessa dygn, saker jag inte vill skriva om då de känns privat. Men jag kan säga att ett stort tvivel som under senaste tiden kommit till mig och som jag försökt trycka bort, fick jag klarhet i. Vilket kändes så skönt. Mitt tivel är borta och jag känner mig helt lugn i den grejen. Även flera andra saker har kommit till mig under dessa dagar. Allt ifrån hur jag ser på min framtid, om hur jag vill bo, hur jag vill börja planera mindre och ta livet som det kommer mer och att jag ska börja ta hand om min kropp med den typ av mat som jag mår bra av. Jag ska skriva ännu mer om det i kommande inlägg då jag känner att jag fyllts på så mycket av dessa dagar här på slottet. Att varje dag jobba med sig själv ger verkligen resultat. Och tystnad är verkligen en power. Den kan ge mer än tusen ord.

Jag hoppas ni alla som tycker det här låter intressant provar. Det är värt det. Och jag är inte klar på långa vägar. Jag har mycket kvar att lära och det gör mig nyfiken på mer. Nyfiken på livet! Och den känslan hoppas jag känna mycket av under hela mitt liv och därför kommer jag fortsätta att utforska mig själv. Namaste ?✨???

Om en timme stänger jag av mobilen, datorn och säger mina sista ord för ett par dagar. Vi ska nämligen gå in i kollektiv tystnad och jag känner mig redo men nervös. Jag vet inte riktigt vad som kommer komma upp under denna tystnad, hur jag kommer känna eller vad jag kommer tänka. Men det är ju det som är hela grejen. Att vara bland människor men inte prata. Att få övningar att tänka på men inte prata högt om. Det blir en prövning och en otroligt intressant övning.

Jag gjorde ju detta i Indien i vintras och det var helt magiskt och gav mig massor. Därför har jag höga förväntningar även fast jag inte försöker ha det. Men framförallt ska det bli skönt att få en paus från telefon, dator, sociala medier. Att bara få vara. Därför kommer det vara helt tyst här på bloggen och på Instagram fram till torsdag-fredag. Och tips är att ni kanske också ska ta en paus. Paus från massa intryck, paus från småprat. Jag förstår att detta såklart är svårt att göra hemma i sin vardag men vissa saker kan man ju faktiskt pausa. Och se vad som kommer upp när du inte tar upp telefonen det första du gör när du är uttråkad eller vad du känner när du struntar i att ringa din kompis du alltid pratar med när du har tråkigt.

Det kan vara en nyttig sak att göra. Att inte ta alla genvägar som man brukar ta. Utan i stället sätta sig själv i lite smått obekväma situationer och se vad som händer. Jag har märkt under dessa resor hur bra det är att få tid till att reflektera över sitt liv. Över sina val. Över sitt mående. Att få en paus och bara vara själv med sig själv.

Jag kommer såklart skriva om hur dessa dagar var och vad jag kom till insikt med, om det nu sker. Och om ni också tar någon form av paus får ni gärna berätta vad ni upplevde. Nu ska jag äta lite mat innan det är dags att stänga av och hålla tyst 🙂 Puss på er bästa ni! ?

Nu är jag äntligen mitt i veckan jag sett fram emot så länge. Den här resan har varit efterlängtad och den levererar ännu bättre än mina förväntningar. Som jag skrev i går kom jag snabbt in i rätt flow och mood när jag kom hit och det håller i sig. Jag tänkte visa lite hur mina två första dagar här har sett ut 🙂

Första kvällen gick vi bara runt och spana in detta otroliga ställe och denna underbara omgivning där slottet ligger. Man blir verkligen förtrollad av känslan här. Det är något utöver det vanliga helt klart.

Att bo i dessa miljöer är ju helt underbart. Jag kände mig hemma direkt även fast jag aldrig varit här förut. Det är stort, pampigt men också otroligt mysigt och hemtrevligt. Good vibes i rummen!

Jag hade sällskap hit med Katarina som jag träffade i Indien när jag var där i vintras, också med Yogiakademin. Och hon är en av dem i gänget som jag hållt kontakten med efter vi kom hem. Så härligt att vi får uppleva den här resan tillsammans också. Och också härligt att hon har en rosa happitröja med röd text där ser står ”Namaste” – så fint!

Var men än gå här ser man något underbart. Oavsett om du är utomhus eller inomhus. Naturen, blommorna, luften – magsikt! Jag kommer verkligen in i ett lugn som jag inte har hemma och det är verkligen en perfekt plats för den här typen av resa. Jag var faktiskt lite skeptisk innan eftersom jag hade min bästa vecka i livet i Indien och trodde nog inte att jag skulle få samma känsla här. Men det fick jag, fast på ett annat sätt. Det är samma vibe men ändå annorlunda. En väldigt bra vibe i alla fall.

Varje morgon börjar med tystnad. Vi går upp i tystnad och har morgonyoga i tystnad. Sen äter alla frukost i tystnad. Vissa sitter vid borden och andra på egna ställen. Här satt jag i dag:

Vid varje morgonpass får vi en fråga vi ska ha med oss under dagen. Så under frukosten satte jag mig med min frulle på trappan och skrev i min bok. En lugn och skön start på dagen.

Man har också en köksdag var, mitt rum hade första dagen. Då hjälper man till att städa undan efter frukost, lunch och middag. Och det kanske låter tråkigt men det var så mysigt. Det är ett stort härligt kök och ett perfekt sätt att hänga med andra man inte känner och göra grejer ihop. Så mysigt att fixa och trixa i köket tillsammans.

Dom flesta av er vet ju att jag inte är någon mästerkock direkt… Men jag blir så inspirerad på matfronten här. Det är en tjej som heter Therese som är ansvarig för köket och hon lagar magiskt god vegansk/vegetarisk mat. Hon har även gjort en bok med underbara sallader och fokus på växtbaserad kost (spana in här!). Förstår ni vilken lyx? Jag har redan frågat ut henne om flera recpet och längtat tills jag ska storhandla på Ica Maxi när jag kommer hem…. Haha 🙂

Vårt lägsta pass på dagen sker mellan 10.30 till ca 13.00. Och i dag var det ett riktigt jobbigt pass med mycket styrka. Alla blev helt slut. Men så himla skönt att ta ut sig när man vet att det kommer vila efter. Och Josefines pass är ju helt magiska. Alla pass är otroliga men under hennes lågpass händer det lixom något. Man når nya nivåer, klarar saker man inte trodde, får insikter. Ja det händer grejer.

Mellan klasserna har vi också haft tid för sol och bad vid poolen. Så härligt! I går var det en ljuvlig eftermiddag då vi låg och snackade vid poolen i timmar. Dröm!

På kvällen har vi ett till pass men som är kortare och mycket lugnare. Efter det är det dags för ljuvlig mat och häng innan det är dags att gå in på sitt slottsrum och sova. Jag delar rum med Katarina, Maxinne och Madeleine och är så himla nöjd med mitt rumssällskap 🙂 Uppdaterar er mer snart! Puss <3

I går kom jag alltså fram till detta ställe. Ett slott. Ni som läser bloggen ofta vet ju att jag är här på yogaresa med Yogiakademin. Min tredje resa med dem. Den första var i Costa Rica förra vintern, den andra i Indien i vintras och denna på ett slott i Frankrike mitt i sommaren. Och det är svårt att bestämma vilket ställe som är bäst. Alla är verkligen helt otroliga, fast på olika vis.

Direkt när jag kom hit kände jag ett lugn. Jag kom snabbt in i den härliga känslan jag haft på mina två tidigare resor. Jag behövde knappt göra något innan jag kände att jag hade hamnat i rätt flow. Så underbart! Men också lite jobbigt för det får mig att förstå hur snabbt jag kom ur detta mood sist jag kom hem från min yogaresa. Hur jag direkt hamnade tillbaka i stressen och pressen. Jag mår så otroligt bra av detta. Att komma iväg, att yoga, meditera, äta bra mat, dela saker med härliga, intressanta personer. Och jag blir ledsen på mig själv för att jag inte tar hand om mig bättre där hemma. Hur jäkla svårt kan det vara kan jag tycka? Men jag vet att det är svårt. Men jag vet också precis vad jag behöver göra och jag kunde inte få en bättre kickstart än den här resan.

Bara att vara i denna otroliga miljö är helt magiskt. Jag trivs så himla bra. Slottet, yoga, människorna, maten. Jag är i himlen. I morgon ska jag visa er mer om hur vi bor och vad vi gör men nu måste jag sova så jag orkar alla yogapass i morgon. Hoppas ni har det bra och att ni också funderar över vad ni kan göra för er själva för att må så bra ni bara kan.

Jag har varit i här i ett dygn och redan fått otroligt starka insikter. Det gör mig så galet peppad och nyfiken på vad denna vecka kommer att ge. Jag håller er uppdaterade! Puss J