Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Vad vill ni höra om i min egna podd? ★

Snart kommer min mini-podd ut i alla poddappar och jag har valt att döpa den till ”Dream Big”. Det kommer vara 10-15 minuter långa avsnitt där jag pratar om mina tankar och erfarenheter. Det kommer såklart handla om varför jag tror på ”Dream Big”, jag kommer dela med mig om min alkoholproblematik men så vill jag såklart prata om det NI VILL höra om. Så kan ni inte berätta vad ni skulle vilja höra mig prata lite mer om?
Tack på förhand! Puss J

Härlig tisdagslunch ❥ Och bloggtips!

 
I dag åt jag lunch på Lee´s kontor här på Söder. Och bästa Annie bjöd på sushi. Så gott och så härligt!
Jag hade på mig en body från Love Stories och jeans från Gina tricot
Bästa Annie som hade på sig sin happitröja dagen till ära – så fin! Och tips till alla er som vill ha en ny blogg att följa. Annie och hennes snubbe Bryan har börjat blogga!! Så kul!! De två är mitt förebilds-par-med-barn om jag själv skulle skaffa snubbe och barn någon dag. De är coola, har personliga stilar, gör roliga saker ihop, men kör sin egen grej var för sig, reser och ja de verkar vara så kära. UNDERBARA! Annie har jag lärt känna vid det här laget då jag jobbat med Lee nu ett tag men jag har bara träffat Bryan en gång, ute på dansgolvet kom han fram och sa hej, så härlig! Så ni förstår ju att det här är ett par/familj att följa. Spana in deras blogg här!
Jag gick från Lee med en hel del kläder som jag ska visa upp för er i ett kommande samarbete. Så kul! Älskar att jobba med varumärken man älskar och där de som jobbar är underbara. Tack för en superhärlig lunch Annie ✨ 
Efter att snön och mörkret lagt sig kom solen fram och jag fick ta på mig mina egna solisar jag tagit fram i samarbete med Nividas (hittas här!) Så fina och rosa bågar blir man ju alltid glad av!
 Bra tisdag! Hoppas ni också har haf en härlig dag ? Puss J!

Om min morgonträning ★

Många av er har sett på Instagram stories att jag brukar morgonträna några pass i veckan och fler av er har frågat mycket om vilken typ av träning jag gör. Jag bloggar sällan om min träning men vill börja dela med mig mer och pepp er även där. För jag tror (och vet) att träning är världens bästa knep till att må ännu bättre – på alla plan. Såklart passar inte all träning för alla men jag kan bara dela med mig av vilken träning som funkar för mig. 
Jag tränar tre mornar i veckan och försöker utöver det få till en långpromenad och ett par yogapass i veckan men i dag ska jag fokusera på att berätta om mina träningspass. Jag kör alltså ”Kayla-programmet” (läs mer om det här!) som vädligt många känner till. Om du inte känner till det är det en grym tjej som heter Kayla som har skapat detta program (och massa saker runtomkring) och det har blivit det största träningsforumet i världen för tjejer. (Kolla in hennes Instagram här!) Hon fokuserar mycket på ”för och efter bilder” på hennes Instagram men främst för att besvisa att utseendet inte har något att göra med vikten. Eftersom vi hela tiden bli matade med artiklar om ”Hur man rasar i vikt” tycker jag att det är ett myckte bättre spår att köra på. Alltså att du kan väga mer om du börjar träna men på bilderna ser du att du är stakare än förut. För mig är vikt helt ointressant. Jag minns typ inte när jag vägde mig senast. Och jag tränar inte för att gå ner i vikt eller för att bli ännu smalare. Jag får snarare större lår och rumpa när jag tränar och efter att jag kommit igång med träningen ordentligt igen de senaste månaderna har flera av mina jeans blivit mycket tajtare. Men som sagt det gör mig inget. Jag vill träna för att vara stark, bli piggare, friskare och orka mer både nu och längre fram i livet. Och att börja dagen med ett träningspass ger mig en magisk känsla. 
Även om det är vidrigt att gå upp när klockan ringer på morgonen är det värt det varje gång för att jag får en sån otrolig kick av att träna på morgonen. Det kickstartar verkligen min dag, tar mig in på rätt spår och gör mig glad. Jag märker verkligen skillnad de dagar jag morgontränar och de dagar jag har vilodag. Men man måste ju vila också såklart men jag försöker att inte hoppa över mina tre pass i veckan för jag vet hur mycket gott de gör mig 🙂
Och på gymmet kör jag alltså Kaylas träningsprogram som är ett högintesivt pass på totalt 28 minuter. Upplägget är att du inför varje pass ta fram appen eller pappren (jag köpte programmet och skrev ut) men appen är ju ännu smidigare (ska skaffa!!). Varje pass är indelat i två cirklar med fyra övningar i varje cirkel. Det kan vara tex 20 squats, 15 burpees, 40 mountain climbers och 40 sit ups. Du gör alla fyra övningar med repsektive upprepningar så många gånger du hinner på sju minuter. Vissa cirklar hinner man bara göra en gång medan andra kanske du hinner göra dubbelt av alla övningar. Efter de sju minuterna vilar du i två minuter och sen är det dags för fyra nya övningar i cirkel nr 2 som du gör så många gånger du hinner under sju minuter. Sen gör du allt en gång till så att det totalt blir 34 minuter, var av 28 minuter aktiva träningsminuter och 6 minuter vila (2 min mellan varje cirkel). Hänger ni med?
Det jag gillar med det här upplägget är dels att man får presenterat för sig exakt vad man ska göra så man slipper tänka själv (för då är det ju svårt att verkligen ta ut sig). Och de allra flesta orkar ju köra på i sju minuter så det är inte omöjligt för någon (alla gör ju övningarna på sin egen nivå – tex kan jag inte göra riktiga armhävningar så gör någon enklare variant). Och så är det otroligt effektivt. På 34 minuter är man färdigtränad och det ger verkligen resultat. Passen är uppdelade att du tex tränar mage och armar på måndagar, ben på onsdagar och hela kroppen på fredagar. Du får alltså övningar för att stärka hela kroppen. 
Kaylas program är i 12 veckor och jag gjorde alla veckor förra vintern tillsammans med min träningskompis Cissi (TIPS!!! Mitt bästa träningstips ever är att ha en träningskompis – DET KOMMER underlätta, peppa och hjälpa dig att ta dig till gymmet så otroligt mycket). Nu kör vi igen men vi kör inga speciella veckor utan vi ses tre mornar i veckan och kör blanade övningar i samma uplägg med 4 x 7 min. Och jag verkligen älskar det!
Jag hade ett långt uppehåll från gymmet mellan ca april-oktober förra året. Men under sommaren gick jag på många långa powerwalks och höll i gång på andra sätt men tyvärr kom jag helt ur träningen och tappade mycket av det jag bygggt upp under Kaylas 12 veckors program. Men nu känner jag mig tillbaka på banan. Vi har kört nu sen i december och jag känner att mina muskler börjar komma tillbaka. Och fan va najs det är att känna sig stark. Och att känna att man får bättre hållning och framförallt att man är så mycket piggare. I fucking love it! Så om ni vill ha mer träningspepp på bloggen så ger jag det gärna till er för det motiverar mig också! 
Vi kan väl börja med att inspirera varann i kommentarsfältet. Självklart får ni fråga på om Kaylaprogrammet men tips också om var, hur och när du tränar ✨??

Grym start på dagen ★

Glad tisdag på er bästa ni! I dag kickstartade jag den här dagen med ett träningspass hemma, lite yoga och avslutade med meditation. I går hade jag ingen strålande dag. Jag var sjukt seg för att jag sov typ två timmar natten innan, jag skippade morgonträningen och jag kom lixom inte igång på hela dagen. SÅ i dag tog jag mitt ansvar för att ge mig själv en bra dag. Efter träningen drack jag kaffe och…
Gick igenom alla senaste inlägg i Power Babe gruppen och HERREGUD vad glad och pepp man blir. Vilka jäkla brudar!! Det styrs upp dejter, events och på fredag är det Power Babe häng som en av babesen styrt upp och såklart kommer jag!! Så jäkla kul och helt magiskt att alla verkligen peppar och tipsar varann. Om du inte redan är med i gruppen och känner dig som en Power Babe – Gå med!! Det förgyller dina flöden ✨?

Min måndag i bilder ★

Jag började den här veckan med en riktig mysfrukost tillsammans med Forni hos.. 
Therese som jobbar på DAYs showroom. Så jäkla mysigt! Vi käkade frukost, pratade om snubbar, kärlek och galna dejeter. Sån underbart start på veckan!
Och såklart kollade vi in DAYs senaste kollektion som är galet fin. Vill typ ha allt till min sommargarderob!
Och det är så tjusigt i deras Showroom, som en lyxig härlig lägenhet. Så himla fint!
Eftersom vi babblade på fram till lunch hos DAY åkte jag raka vägen och mötte upp Vanja för lunch (skön måndag!).
Vi käkade lunch och uppdaterade varann om hur vi haft det i helgen. 
Och planerade veckan som kommer.. Jag skirver numera ner ALLT i den min kalender från Kate Spade. Om jag inte skirver ner eller kollar i den här några gånger om dagen är jag körd. Jag kommer inte ihåg allt i huvudet längre.. 
Vi åt på Robin Delselius och det är inte bara väldigt gott utan också väldigt fint!
Jag bestämde mig för att behålla mitt blåa fluff och matchade det med jeans, röd stickad tröja från Zara och min Ganni scarf. En glad och härlig måndagslook som verkligen behövdes i dag då jag sov superlite i natt och var galet trött i dag. Men trots det blev det en vädlgit bra måndag! Efter Jag och Vanja spelade in veckans poddis på drömkontret åkte jag till Nyheter24-huset vid Karlaplan och hade möte med Dogge och passade på att hänga med alla härliga människor där. Alltid lika mysigt och blir alltid lika peppad av att vara där! Nu ska jag äta middag, äta upp helgens godis och kolla på tv innan det blir lite mer kvällsjobb. Hoppas ni också har en bra måndag. Hörs snart, puss puss J ?

Josefin Dahlbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Hälsa
Joanna Swica
Home
34 kvadrat
Lifestyle
By Momo
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Susanne Barnekow
Lifestyle
Elin Johansson
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Hälsa
Sassa Asli
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Jenny Sunding
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Marie Serneholt
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Fannie Redman
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Mode
Fanny Ekstrand
Man
Niklas Berglind