Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Back To Rutinerna ★

Hej från mitt kontor inne i stan! Efter veckor av halvjobbade känns det skönt att vara tillbaka på kontoret och få igång vardagsrutinerna igen. Jag mår verkligen som bäst när jag har mina rutiner på plats. Jag gillar att vara ledig och ta dagen som den kommer men inte under för lång tid. Då blir det lätt lite snurrigt och mitt mående svajigt. Efter alla dessa år jag har jobbat med mig själv har jag lärt mig att rutiner är A och O för mitt välmående. Så därför tycker jag det känns skönt att vara tillbaka i vardagen. Men också för att jag älskar mitt jobb 🙂

Jag är så glad över att jag lyckats designa ett liv jag älskar. Och jag inleder året med ännu fler designförändingar för att få en vardag jag älskar ännu mer och det gör mig extra taggad på att komma tillbaka till jobbet och rutinerna! Riktigt Good Vibes här i dag!

Om du inte är lika pepp som jag på att komma tillbaka till rutinerna tycker jag du ska läsa det här inlägget som jag fick så galet mycket peppiga kommentarer på – heja er!! Så glad att jag kan inspirera er och att ni blir taggade på att komma igång med era drömmar! Här är ett annat peppigt inlägg om ”hur man hittar ditt magiska glitter” om du vill ha ännu mer inspiration till att hitta vad du drömmer om 🙂

Nu ska jag ta tag i min mejl och min planering för veckan! Hoppas ni får en fin dag och håll utkik här på bloggen för snart kommer det ett inlägg med bilder på min nya frisyr – I Love it! PUSS J

Följer ni mig på Instagram? ★

Hej på er finaste ni, jag vet att vissa av er är trogna följare på Instagram, andra av podden eller av bloggen. Så vill puffa lite för min Instagram där jag försöker peppa och sprida glädje och välmående flera gånger om dagen. Glittra till ditt flöde med mig, haha 🙂 PUSS OCH KRAM!

FÖLJ MIG HÄR!

senaste från Mode

Monday Mantra: ”Ett avslut är början på något nytt”

★ God morgon fina, fantastiska, underbara ni, hoppas ni har sovit gott! ★

Som vanligt inleder vi veckan här på bloggen med ett nytt mantra och veckans mantra känns väldigt fint så här i början av året. De handlar om att tro att ett avslut är början på något nytt (bättre) och det passar ju väldigt bra så här i januari månad.

Men att det förra året är slut och vi har ett nytt år framför oss känns ju ganska givet. Men detta mantra är otroligt bra att ha med sig i jobbiga situationer, relationer eller i jobbsammanhang. Till exempel om du av något anledning är i ett break up är detta otroligt bra att ha med sig. Att oavsett hur vidrigt och omöjligt ens situation känns så är det början på något nytt, och något ännu bättre enligt mig. Genom att ha med detta mantra i hjärnan tror jag att vi vågar bryta mönster och utvecklas. En största anledningen att vi är kvar i gamla spår som dåliga relationer eller på ett jobb vi inte trivs är rädslan över ovissheten. Vi vet inte vad som väntar och därför känns det enklare att gå tillbaka dit vi kom från. Ett avslut känns så tungt. Men så behöver det inte vara. Ett avslut är början på något nytt!

När vi är rädda och går tillbaka samma väg vi kom ifrån vet vi vad vi får, men om vi fortsätter att gå framåt är vår framtid oviss. Och det är där det magiska finns. ”The magic happens outside the box”.

 

Så oavsett om det gäller en relation, ett jobb eller bara livet generellt så vi alla en ny chans till en nystart. Vi har ett helt oskrivet år framför oss. Vilket mindset vill du ta med in i det nya året?

Jag vill ta med mig veckans mantra och lita på att ett avslut är börja på något ännu bättre. Det är en chans för mig att utvecklas och ta mig vidare i livet. Oavsett om det känns jobbigt så vet jag att det berikar mig och mitt liv. Med det tankesättet med mig tror jag att jag kommer att kunna tackla oväntade grejer som dyker upp detta år på ett otroligt mycket bättre sätt. Och jag är övertygad om att det gäller även för er. Därför hoppas jag att ni är med mig på veckans mantra?

Om du är nyfiken på fler mantran – klicka här!

Som vanligt finns det finns det fina bilder att ha som bakgrund på sin telefon eller dator för att bli påmind om veckans mantra. Eller om du vill välja något av citaten ovan. Dela gärna era funderingar och erfarenheter på veckans mantra i kommentarsfältet ★

Veckoutmaning: 5 minuter meditation varje dag ❥

Hej på er finaste ni, hoppas ni har haft en härlig helg! Jag tänkte dela med mig av en ny grej jag börjat med denna vecka. Nämligen fem minuter meditation varje morgon, no matter what! 

Jag mediterar ju en hel del men inte varje dag och ett enkelt knep att få in det i min vardag är att jag har en ny rutin på att meditera fem minuter varje dag. För fem minuter har jag ju faktiskt alltid. Och om det skulle vara tight om tid får jag väl skippa att sminka ögonen just då för vad är egentligen viktigast? Att meditera på morgonen sätter verkligen tonen för dagen. Jag har rätt ofta stressiga mornar då jag lämnar lägenheten i kaos, jag byter jacka sju gånger och är ändå inte nöjd när jag gå hemifrån. Och efter jag börjat meditera mer regelbundet har dessa mornar minskat enormt och jag tror att de kommer bli ännu fler kaosmornar nu när jag kör fem min varje dag.

Men ger verkligen fem minuter meditation något över huvud taget? JA! Det är en riktig klassiker att köra fem min varje morgon (typ precis efter man gått upp) och många vittnar om att det förändrar hela ens vardag när man kommer in i det. Jag ser fram emot att se vad som påverkas och vad som känns bättre, såklart ska jag dela med er! Men jag tror framför att det är att man i stället för att DIREKT när man gått upp helt gå upp i huvudet och vara i en tankar för då är det nog svårt att komma ner och landa i kroppen under dagen men om du gör det det första du göra på dagen kanske  det är lättare att stanna kvar där, så har jag i alla fall upplevt det nu efter den här veckan då jag kört fem min oavsett när jag gått upp om jag sovit hemma eller borta. För det är en viktig rutin som påverkar min dag till det bättre och den ska jag försöka att inte rucka på.

Jag älskar ju att meditera här hemma. Ta fram ljus, kort och andra mysiga grejer men det fina med meditation är att du egentligen inte behöver ett skit. Du kan sätta dig var och när som helst för att meditera. Men om man har tid är det fint att göra en fin stund av det, för mig blir det ännu lättare att landa i meditationen om jag går in i det genom att tända lite ljus och ställa in stämningen. Men…

Som sagt behöver man egentligen inte mer än att sätta sig för att kunna meditera. I helgen satt jag bara rakt upp och ner och fick en fin stund att vifta bort mina tankar och landa i kroppen.

Jag känner att det är mycket lättare att leva utifrån mitt hjärta när jag mediterat. Det blir lixom svårt att skita i hur man mår, att stressa eller vara ohärlig mot andra. Vilket såklart händer mig då och då också men med meditationen blir det färre tillfällen. Och fler tillfällen där jag känner mig lugn, trygg i mig själv, känner hur jag mår, vad jag behöver och handlar utifrån hjärtat i stället för mina tankar. Vilket känns som en väldigt bra grej 🙂

Vill ni haka på att köra fem min meditation varje morgon? Vi kanske kan testa i en vecka till att börja med för att se hur det känns? Ni får gärna dela med er hur det känns, vad ni får ut av det mm. Vore superkul att läsa 🙂

Tips på meditationer:

Guidad meditation – Ladda ner appen Calm eller Head Space om du vill börja med guidade meditation (vilket jag skulle rekommendera om du är ny på meditation).

Andning – när du sitter och mediterar och du märker att dina tankar flyger i väg till framtid eller dåtid, för tillbaka ditt fokus till nuet genom att känna ditt andetag. Känn hur luften känns på nästippen när du andas ut och in genom näsan. Eller andas in genom näsan och ut genom munnen. Rikta uppmärksamheten till din andning gång på gång.

Fokusmeditation – håll något i handen (jag har olika stenar jag mediterar med) och fokusera på föremålet du har i handen. På samma sätt som du fokuserar på andningen fokuserar du nu på stenen varje gång du märker att dina tankar svävar iväg.

Shaking – Om du tycker det känns jobbigt och svårt att bara sitta still kan du göra meditation i rörelse. Shaking är då min favorit. Du stället dig höftbrett i sär och gungar på knäna. Lät skakningarna ta över din kropp och skaka så okontrollerat du kan. Samma sak gäller här – när tankarna kommer – vifta bort dem genom att fokusera på att känna skakningen från dina knän.

Frågor på det? 🙂 Love J!

 

Boka hundkurs i Stockholm hos min syster Annika ❥

Här är min syster Annika och hennes hund Thyra. Ingen har väl missat den här gulligaste hunden som syns på mina Instagram Stories med jämna mellanrum? 🙂 Annika är utbildad hundinstruktör, blivande hundpsykolog och har startat sitt egna företag Annikas Hundlycka!

Är det någon av er som också har hund? Om du bor i Stockholm och vill göra något nytt, kul och lärorikt med din hund tycker jag såklart att du ska gå på min systers kurser.

Mer om Annikas Hundlycka: 

Mitt mål är att ge dig som hundägare verktyg i vardagen för att på bästa sätt kunna möta din hund i olika utvecklingsfaser samt stärka samarbetet och förståelsen mellan dig och din hund. Med belöningsbaserad träning kan vi förstärka önskade beteenden, förändra hundens känsla och på så sätt förändra ett visst beteende. Kom och utvecklas tillsammans med mig!

Sagt om kurserna:

”Mycket bra planerat och strukturerat! Fantastiskt engagemang och intresse inom ämnet”

”Engagerat. Individuella övningar utifrån varje hund”

”Nöjd! Lärt mig väldigt mycket om hundträning i allmänhet som jag hoppas gör mig till en bättre matte”

Läs mer och anmäl dig här!

Puss och kram från mig, Annika & Thyra!

Josefin Dahlbergs webbshop
Dölj
bloglovin
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
34 kvadrat
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Tess Montgomery
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Lifestyle
Makeup by Lina
Lifestyle
Elin Johansson
Mode
Petra Tungården
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Linn Herbertsson
Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
Andrea Brodin
Mode
Pamela Bellafesta
Mode
Fanny Ekstrand
Hälsa
Sassa Asli
Mode
Paulina Forsberg
Mode
Mathilda Weihager
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Sandra Beijer
Man
Niklas Berglind
Marie Serneholt