Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Monday Mantra ❥

Monday Mantra: Im Lucky!

Hello Monday, time for Monday Mantra 🙂 Hurra! Så bra grej att inleda veckan med något som känns kul, härligt och givande. Då blir ju måndagen lite roligare 🙂 Och återigen är jag SÅ glad över att ni är så många som uppskattar mina Monday Mantras och är med mig på detta. Puss på er!

Läs tidigare mantran här!

Den här veckans mantra är ”Im Lucky!”, något jag hoppas många av er redan känner ofta men den här veckan ska vi träna oss till att känna det ännu mer och att vi ska kunna känna det utan någon speciell anledningen 🙂 Nu kör vi!

Att känna sig lycklig, att man har medvind i livet och turen på sin sida är en känsla. Och ni som lyssnat på min och Vanjas podd avsnitt ”Where focus goes, energy flows” – vet att jag pratade om det här med tankar, känslor och handling. Hur de tre hänger ihop, lyssna gärna på det om ni inte redan gjort det! Jag lyssnade själv på en podcast som förklarade detta på ett väldigt bra sätt och som förklarade hur våra känslor är baserade på vilka tankar vi har. Hur tankens kraft över vårt mående funderar som jag längre trott på. Alltså att våra känslor är skapade utifrån vilka tankar vi har. Och där kommer ju hela idéen med Monday Mantra in i bilden. Det handlar om att upprepa saker som är bra för oss och som kommer få oss att må bättre.

Och varför jag valde ”Im Lucky” är för att både jag och många andra (tror jag i alla fall) tror att lycka ligger i saker utanför oss själva. I det där jobbet, i den där lägenhet, i den där väskan, i resan mm. Och såklart ska bli glad över dessa grejer om man tex får ett jobb eller åker på en härlig resa men ens lycka är inte beroende av det.

Om jag tänker att ”Im lucky” och börjar tror på det, verkligen börjar tro på att det är så – då kommer jag att känna lycka, medvind och tur i mitt liv. Det har jag själv gjort!

Innan jag blev nykter och började jobba med mig själv var jag som jag skrivit om förut väldigt negativ, osäker, orolig och kände att jag hade dragit nitlotten i livslotteriet. Men när jag blev nykter, började ta tag i mitt liv, ordnade upp saker, gjorde saker jag mådde bra av så började fler och fler saker falla på plats. Jag fick det där jobbet, jag fick en lägenhet, jag mådde bättre och bättre för varje dag som gick och jag började för första gången kunna känna tacksamhet på riktigt.

Att mitt liv började flyta på tror jag helt och hållet beror på att jag gjorde det som var rätt för mig, att jag började ta ansvar över mitt liv, ta hand om mig själv och känna tacksamhet för det jag hade. Tidigare hade jag mer fokus på det jag INTE hade. Det jag VILLE HA. Det som skulle göra mig lycklig. Jag tänkte på hur jag skulle känna sen när jag hade alla dom där pengarna, coola jobbet, väskan, skorna, kläderna..

Men nu vill jag i stället känna här och nu – inte sen.

Och ju mer vi öppnar upp för lycka i våra liv som vi har det nu desto mer kommer det – det tror jag 100% på. Och därför är det så viktigt att förstå och att känna att ”Im Lucky” har inget att göra med pengar, jobb eller relationer. Utan det är vad som händer inom dig. Vilka tankar du har om dig själv och därmed vilka känslor du skapar för dig själv.

Det kanske är svårt att bara gå runt och känna ”Im lucky” så började med att tänka på alla saker som du har i ditt liv och som du är tacksam över. När jag tänker på att jag är tacksam över att jag är nykter, frisk, har ett hem, har en familj, har vänner känner jag automatiskt att ”Im lucky!”. Det är lixom svårt att känna något annat. Så börja veckan med att skriva en tacksamhetslista så kommer nog detta mantra blir lättare att ha med sig mantrat i veckan 🙂

Jag tror att om vi tänker Im lucky mer och mer kommer vi känna oss mer lyckliga och med det kommer det komma ännu mer lycka och medvind in i våra liv.

Är ni med mig på veckans mantra? Hur känner ni in för Im lucky? Känns det enkelt eller läskigt? Dela gärna med er av era tankar 🙂

Som vanligt har jag gjort bakgrundsbilder som ni kan ha på era telefoner för att bli påmind om veckans mantra under dagen!

Ha en underbar måndag fina ni!

Monday Mantra: ”I am enough”

God morgon måndag. Hoppas ni har en fin start på veckan. Jag sitter hemma med tända ljus, en kopp te, det är fortfarande mörkt ute och skriver veckans mantra. Nu har vi kört fem veckor med Monday Mantra (läs tidigare inlägg här) och jag är så glad att ni är med mig på detta. Att ni också vill utvecklas, må bra, lära känna er själva, vara den person ni vill vara och ta er framåt. Det finns så mycket saker att jobba på och att börja jobba med sig själv är en stor förändring i livet. Man börjar vara vaksam, bli medveten om sitt beteende och det är såklart helt underbart och superutvecklande. MEN eftersom det är en ansträngning så kan det också såklart vara påfrestande och kännas jobbigt.

Som jag skrev i gårdagens blogginlägg känner jag hur viktigt det är att få vila efter förändring. Att bara få landa och känna in. Och därför tänker jag att vi ska göra det tillsammans den här veckan. Efter att vi gjort en förändring och börjat med Monday Mantra, börjat känna efter, börjat se med andra ögon så behöver vi få landa i det och därför är veckans mantra – I am enough!

Lika viktigt som det är att vilja utvecklas, ta ansvar över sitt liv och bli den person man vill vara – lika viktigt är det att känna att man är bra som man är. Därför vill jag den här veckan att vi ger oss själva lite extra kärlek och tid till att vila där vi är just nu. Inte påväg mot nästa hinder, nästa mål. Utan att stanna upp, vila och känna att det är tillräckligt just nu.

Att känna I am enough – för mig betyder också att jag är värd att må så bra som möjligt. Jag är tillräckligt viktig för att ta mina drömmar på allvar och göra det JAG mår bra av. Och det gäller oss alla – vi är ALLA enough!

Jag hoppas ni är med mig även denna vecka? Att ni också vill stanna upp och känna in. Känna att du är bra som du är oavsett var du befinner dig i livet. Det är minst lika utvecklande som att jobba mot något konkret. Och det är ett stort jobb. Många av oss är väldigt hårda mot oss själva, har höga krav och mål framför oss. Och ni vet ju att jag är ALLT för att DREAM BIG! Men för mig är det otroligt viktigt att jag mår bra på vägen mot mina mål. Att jag känner med mitt hjärta att jag är på rätt väg, inte att jag jobbar utifrån mitt ego. Så våga stanna upp och säg till dig själv att DU ÄR ENOUGH! Och att är nyckeln till att hamna på rätt väg tror jag. Jag är enough, du är enough 💘

Som vanligt har jag gjort bakgrundbilder som ni kan ha på telefonen för att flera gånger om dagen påminna er om att – I am enough!

 

Hur var veckans Monday Mantra?

Hej på er fina ni, veckans mantra var ju ”Where focus goes energy flows”. Och jag är SÅ nyfiken på er hur er vecka har varit? Jag har redan fått en hel del kommentarer under veckan och på måndagens inlägg men DELA gärna med er här 🙂

Så fint att dela och inspirera varandra 💘

Var det lätt att fokusera på det positiva? Eller tog de negativa tankarna över? Var la du ditt fokus? OM ni känner er bekväma med att dela så gör det gärna 🙂

I morgon är det dags för ett nytt mantra. Håll utkik! Love J!

Monday Mantra: Where focus goes energy flows

Välkommen till en ny vecka här på bloggen och ett nytt mantra. Jag älskar att börja veckan med mitt nya koncept Monday Mantra, det känns bra att ha med sig lådord för veckan som kommer och ställa in mitt mind på ett kärleksfullt spår. För er som inte känner till Monday Mantraläs mina tidigare inlägg här!

Monday Mantra handlar alltså om ett mantra att ha med sig under veckan som kommer. Alla mantran väljer jag för att vi ska lära känns oss själva bättre, må bättre och få en härligare vardag. Och veckans mantra är ett citat från Tony Robbins och lyder: ”Where focus goes energy flows”.

Ett otroligt viktigt mantra att påminna sig om tycker jag. Jag kom in på det här förra veckan men den här veckan är det vårt fokus. Och den första frågan att ställa dig själv är – var lägger du din energi?

Är det på hur bra du mår eller på hur dåligt du mår? Är det på vad du Har i livet eller på vad du Inte har i livet? Är det på hur fin du känner dig eller hur på hur ful du känner dig? Är det på det du lyckas med eller det du Inte lyckas med?

Egentligen är det ju ganska enkelt, om vi ofta fokuserar på det negativa så är det rätt svårt att komma vidare, att må bättre och känna lycka. Om det är dit vi riktar våra tankar är det också ditt vår energi kommer att gå. Alltså till att må ännu sämre, känna ännu mer orättvisa. Vi fastnar lätt i våra negativa tankar. På något märkligt sätt verkar det som att de flesta hjärnor är programmerade på att fokusera på det negativa först. Väldigt konstigt tycker jag. Om du är en sån som mest fokuserar på det negativa när det kommer till dig själv – (FÖR det behöver inte betyda att du är en negativ person generellt. Du kan vara superpositiv mot andra – MEN när det kommer till dig själv fokuserar du mer på det du inte har än på det du har eller på hur dålig du känner dig i stället för hur bra du är) i så fall är den här veckans mantra en superbra övning för dig. Om du redan är en person som väldigt ofta fokuserar på hur bra du mår, hur härlig du känner dig och på allt du har – då får du det ganska lätt den här veckan. Underbart ju! Keep up the good work!

Men för oss som kan vara hårda mot oss själva är veckans mantra väldigt viktigt. Jag tror till 100% på att var vi väljer att lägga vår energi påverkar inte bara hur vi själva mår utan det påverkar allt omkring oss. När jag gick från att vara en negativa person till en mer positiv person började massa saker hända omkring mig. Jag började fokusera på det JAG var bra på i stället för att jämföra mig med alla andra, jag började tro på mig själv, jag började peppa mig själv och gå min egen väg – DÅ kom jobben, kärleken, bostaden flygandes mot mig. Ja, så kändes det faktiskt. Jag tänkte själv att ”herregud vilket flow jag har – detta är helt galet!”.

När du fokuserar på det positiva så kommer det mer positiva saker till dig. Det tror jag stenhårt på! Om du går runt och är otacksam, tycker att du är orättvist behandlad, är sur, avundsjuk eller negativ – sorry men jag tror inte att du får speciellt mycket flow då!  Och såklart är det svårt att vara positiv HELA TIDEN!! Det är jag absolut inte men jag försöker och det är den stora skillnaden! I bland går det fel men det är inte värre än att man börjar om. Man får ALLTID välja om. Man kan ALLTID välja att inte vara sur längre, säga förlåt och göra om. Det är helt okej!

Så alltså handlar veckans mantra om att fokusera sin energi på det som får oss att må bra, på det vi har, på hur härlig vi känner oss. Och när negativa tankar kommer upp – försök att vifta om dem, titta på din bakgrundsbild på telefonen (för du byter väl till veckans mantrabild? Kommer längre ner i inlägget) och påminn dig själv om vad den negativa tanken gör med dig – den tar dig INTE framåt. Den bromsar dig!

Vi är alla värda att ha flow i våra liv så välj ditt fokus för veckan och så hoppas jag att ni alla får uppleva känslan av medvind snart 🙂 Den är underbar!

Dela som vanligt GÄRNA era tankar inför veckans Monday Mantra och sen gärna om hur veckan har varit, inlägg kommer upp på söndag här på bloggen 🙂

Nedan finns bilder som ni kan spara ner eller skärmdumpa och använda som bakgrundsbild på era telefoner så ni blir påminda om veckans mantra flera gånger om dagen!

Ha en magisk vecka och find your flow! LOVE J!

 

Monday Mantra: I am the light!

God morgon på er fina ni och glad måndag på er. Det är dags för ett nytta mantra att ha med sig den här veckan (Läs tidigare mantran här!). Och jag är som jag skrev förra veckan SÅ glad över att ni gillar mitt nya koncept ”Monday Mantra” 🙂 Tack för alla kommentarer, mejl och bilder på era telefonbakgrunder, det gör mig så glad! Den här veckan har jag valt ”I am the light!”. Förra veckans mantra var ju ”Dream Big!” och det mantrat uppmanar ju oss att drömma oss bort. Långt bort från vardagen och från vårt liv här och nu. Och kanske till och med från oss själva i bland så därför tycker jag vi behöver veckans mantra den här veckan. För när vi drömmer oss bort är det så lätt att lägga sin lycka där borta i drömmen. Att man tror att när man uppfyller den där drömmen så kommer man bli lycklig, eller när man åker på den där resan så kommer man hitta sig själv. Och självklart blir man lycklig av att uppfylla sina drömmar, det är en superhäftig känsla. Men ens lycka är inte beroende av det. Därför tycker jag att det är SÅ viktigt att se att man hela tiden har lyckan i sig, oavsett var man är. Den finns där – om vi väljer att ta fram den.

Vi har alla ljuset inom oss, vårt ljus som lyser när vi mår bra, är lyckliga och kärleksfulla. Och det är viktigt att ha med sig det på vägen mot sina drömmar. För om vi tror att ljuset är i slutet av tunneln och gör allt för at jaga oss dit är det så lätt att vi trampar på oss själva på vägen. Att vi låter våra egon och vår prestige styra vägen i stället för att låta vårt inre ljus lysa upp vägen framför oss. Jag önskar att jag hade förstått detta tidigare, att jag hade stannat upp många gånger och frågat mig själv var jag är på väg? Och känner efter mer hur det kändes och om jag hade mitt inre ljus med mig. Jag har kört på för hårt många gånger, gått på vägar jag i efterhand ångrat mm. Och såklart kommer man nog alltid att göra det i livet, det är oundvikligt. Och i bland tror jag att det ÄR bra att köra på för då får man ganska snabbt ett svar på om man är på rätt väg eller inte. Men det är viktigt att ha med sig sin kompass (ljus) på vägen för att i bland stanna upp och se var man är på väg.

Med mitt inre ljus (the light) menar jag en varm känsla. En känsla av trygghet och kärlek. Jag tror att vi alla har den inom oss men att den kan vara mer gömd oss vissa. Att vi byggt för många väggar av rädslor, sorg, skam och skuld över vårt ljus så att det knappt syns. Men det finns där inne någonstans och vi kan ta oss dit. Men såklart krävs det jobb för att ta oss igenom dessa väggar för det kan vara tjocka väggar vi byggt upp under många, många år. Men veckans mantra uppmanar oss till att TRO ATT DET GÅR! Att vi alla har ljuset inom oss. Och jag är övertygad om att mitt ljus skiner för mig själv och på andra när jag gör det jag mår bra av. Vi kan ta avundsjuka som ett exempel, om jag blir avundsjuk på en kompis så beror det ju på att något inom mig själv känner sig hotat. Om tex en vän skulle få ett nytt jobb, kanske till och med ett jobb som JAG skulle vilja ha, då känner jag en rädsla av att känna mig sämre än den personen. Om att vara otillräcklig, dålig och jag kanske tror för en stund att jag ALDRIG kommer få ett nytt jobb. Och då blir det ju otroligt svårt att bli glad för min kompis skull. Men allt handlar bara om mig själv och min egen syn på mig själv, det har inget att göra med den andra personen.

Om jag är trygg i mig själv, tror på mig själv och låtit mitt ljus lysa så skulle jag bara bli glad över att min vän fått ett nytt jobb och låta mitt ljus lysa på henne och blir glad för hennes skull. Att jobba bort alla sina rädslor är inget vi kan göra med enbart detta mantra men det vi kan försöka göra är att om vi känner oss avundsjuka, sårade, orättvist behandlade eller liknande – försöka hitta ditt inre ljus och försök får det att skina starkare än den där rädslan.

Jag har visualiserat mitt ljus som en orange, varm aura. Och jag försöker att varje morgon ställa mig framför spegeln och föreställa ljuset omkring mig. Jag kan även göra det om jag går förbi ett skyltfönster och ser min spegelbild eller på toalettspegln på kontoret. Jag försöker påminna mig om mitt ljus. Vilket ljus lyster jag med just nu? Är det varmt eller är det kallt? Och så försöker jag stå där tills jag ”ser” det varma ljuset igen genom att säga fina saker till mig själv (kommer ni ihåg den här övningen?). Och så försöker jag att hela tiden göra det JAG mår bra av för det vet jag fyller på mitt ljus och gör det starkare. Detta låter ju bara för flummigt inser jag men jag hoppas att ni kan förstå en känsla av det jag menar?! 🙂

Alltså,

1. Vi har alla ett kärleksfullt och varmt ljust inom oss
2. Försök få ditt ljus att skina starkare än dina rädslor
3. Gör det som får ditt ljus att skina starkare

Hoppas ni kan ha med er veckans mantra ”I am the light” den här veckan och att ni känner hur ert ljus skiner mer och mer för varje dag 🙂

Som vanligt har jag gjort bilder som ni kan spara ner eller skärmdumpa och ha som bakgrundsbild på era telefoner för att blir påminda om veckans mantra. Kommentera gärna med era tankar på mantrat. Stor kram på er alla. Love J!

Josefin Dahlbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Lifestyle
Josefin Dahlberg
Hälsa
Foodjunkie
Lifestyle
Susanne Barnekow
Home
34 kvadrat
Hälsa
Josefines Yoga
Home
Andrea Brodin
Lifestyle
Linn Herbertsson
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Makeup by Lina
Hälsa
Ida Warg
Lifestyle
Elin Johansson
Man
Niklas Berglind
Mode
Petra Tungården
Lifestyle
Sandra Beijer
Mode
Pamela Bellafesta
Lifestyle
Henrietta Fromholtz
Mode
Emma Danielsson
Lifestyle
Vanja Wikström
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Paulina Forsberg
Hälsa
Fannie Redman