Josefin Dahlberg

Hej på er bästa ni, efter veckor eller ja snarare månader av en FULLSPÄCKAD agenda som ledde till en krasch förra veckan (läs om det här) kände jag att det var dags att göra en hääääärligaste agenda. Så jag satte mig ner och pysslade ihop den här härliga, energikick till veckoplan!

Såklart är inte det här min jobbkalender utan det är min tankekalender. Så här vill jag att mina tankar ska se ut under veckan som kommer, eller ja under alla veckor 🙂

Nu ska vi kolla lite närmre på vad som finns med..

SELF LOVE!!! Såklart (har ni läst veckans Monday Mantra?). Några andra grejer jag älskar med den här sidan och som är så himla viktiga att ha med sig är:

Be your own BFF! – Så himla viktigt att man peppar sig själv, speciellt när livet inte känns lätt. blir som man tänkt sig eller när man känner att man har gjort bort sig. DÅ behöver vi verkligen ha vår egen rygg. Behandla dig själv som du behandlar din bff!!

Choose happiness – En viktig grej att ha med mig i mina tankar, att jag har ett val. Väljer att se det som går eller det som inte går? Det behöver jag (och nog vi alla) jobba på. Därför behöver jag den påminnelsen med i min tankekalender!

Let That Shit go (ett tidigare Monday Mantra) – Vi har alla dåliga vanor eller tankar som en del av vår vardags och ”let that shit go” handlar om att släppa taget om dessa. Och det behöver jag verkligen påminna mig om. Att släppa det gamla och ta in det nya! Bort med det dåliga och in med det braiga!

Be Kind! – En superviktiggrej såklart och något jag vill vara VARJE DAG! Jag vill lämna braiga spår efter mig, inte tråkiga och bittra… En enkel och bra glittrig påminnelse!

Den andra sidan ser ut så här, huuuur fin? Jag älskar den! Och här är några grejer jag älskar lite extra:

Be present – Ja, det kommer jag nog alltid behöva påminna mig om. Jag har ju rätt bra på att springa i väg i tankarna, se nästa mål och nästa dröm. Därför behöver jag påminna mig om att vara närvarande i nuet och såklart gör jag det bäst med meditation.

Self Love Party – Bäääääästa partyt! Borde man ju ha varje dag!

Forgive to be free – Förra veckans mantra som verkar ha betytt lika mycket för er som för mig. Något som jag verkligen behöver ha med i mina tankar när drömmande tankar och hämndtankar kommer upp. Och jag måste bara upprepa detta citat som jag tycker är helt otroligt bra:

Forgiveness is a gift to yourself. It frees you from the past, past experiences, and past relationships. It allows you to live in the present time. When you forgive yourself and forgive others, you are indeed free.

Breathe in, breathe out – När jag känner mig stressad är det precis det jag behöver påminna mig själv om därför finns det med i min tankekalender. För att sätta sig ner och andas är det enklaste (och bästa) knepet att ta till för att komma tillbaka till nuet och till sig själv. Det funkar (nästan) varje gång men det kräver tålamod och disciplin.

Dream Big – även om man kan tro att det sitter i min ryggmärg så behöver även jag påminna mig själv om det. Att tänka utanför mina egna ramlar, vidga mina vyer och TRO PÅ MIG SJÄLV!

Alltså HUUUUR härlig? Hur glad blir man inte av den här dröm-tanke-kalendern?

Jag tycker såklart att ni också ska göra en peppig tankekalender. Det är inte bara roligt och inspirerande att skapa den utan den fungerar som ett peppredskap att ta fram när livet känns trögt.

Skriv och rita hur du vill att dina tankar ska se ut 🙂 Alltså det DU vill påminna dig själv om! Din tankekalender kanske ser helt annorlunda ut än min och det är heeeelt okej, alla har sin egen tankekalender!! DO YOUR THING!

Jag tror att de praktiska grejer vi gör, som att skriva ner det vi är tacksamma för tex, verkligen påverkar våra tankar. Det är en kraftfull grej som gör skillnad! Så skriv in i din ”vanliga” kalender att du ska skapa din tankekalender! 🙂

Om ni vill får ni gärna dela med er av vad ni ska skriva i er tankekalender ❥ LOVE J!

Haha, alltså ÄNTLIGEN är detta klipp ute!! Vi hade så kul när vi spelade in så sen dess har jag längtat efter att få se och jag älskar det jag ser. Och jag älskar att Dasha kör på, rotar runt och gör det så himla personligt, heja dig Dasha!!

Spana in vad som döljer sig i mitt sängbord…. När jag visar hur man använder en menskopp, hur jag egentligen ser ut en vanlig kväll hemma, när vi går igenom min utklädningslåda (har inte alla en sån?) och så får ni se vad som jag tydligen samlar på i kylen… Hoppas ni vill kolla och att ni gillar det!! PUSS J!

Hej finaste ni och glad måndag på er. Såklart inleder vi även denna vecka med ett Monday Mantra. Och veckans Mantra kom till mig i helgen och jag känner med hela hjärtat när jag delar det med er. Self love, älska sig själv – något jag tror vi alla behöver jobba på. Och framförallt jobba på i jobbiga stunder när det inte blir som vi tänkt oss. För många av oss är väldigt hårda mot själv själva och jag har skrivit om detta en hel del förut men jag känner att det verkligen förtjänar ett eget Monday Mantra.

Vi är säkert bra på att boosta oss själva när medvinden tar oss fram med stormsteg men när motvinden kommer kommer oftast negativa tankar om oss själva på köpet.”Va dålig jag är”, ”jag kommer aldrig att klara det”, ”va ful jag är”, ”jag är en dålig person” och såklart behöver self love även i dessa situationer  – mer än någonsin!

När saker blir fel, vi gör bort oss eller när vi är dumma mot andra eller oss själva så behöver vi finnas där som vår egen love booster. Vi ska i de situationer vi brukar vara hårda mot oss själva vara som allra snällast. Det är så viktigt att vi då boostar med kärlek för det är det som kommer leda oss tillbaka på rätt väg igen, om vi är dumma mot oss själva kommer vi bara gå ännu mer vilse.

Att älska sig själv och sätta sig själv som prio nr 1 kan ofta ses som egoistiskt. Men den tanken tycker jag vi alla slänger i papperskorgen på en gång. Det är superviktigt att ge sig själva kärlek och prioritera oss själva för genom det kommer vi kunna ge mer kärlek i slutändan. Om vi inte älskar oss själva, hur ska vi då kunna älska andra eller låta oss att älskas?

Många av dessa saker har ni säkert hört förut och jag fattar att det kan kännas klyschigt men försök att ta emot detta mantra och försök att ha det med er under veckan som kommer. Försök att påminna dig själv i ALLA SITUATIONER att ge dig själv kärlek. Försök att bryta negativa tankar om dig själv och försök att byta ut dem till kärleksfulla tankar om dig själv. Det kommer att påverka hur du mår, känner dig OCH hur du bemöter andra människor. Vi har ALLA bara att vinna på att älska oss själva.

Vi är klara med att trycka ner oss själva, vara för hårda mot oss själva – vi är ALLA REDO att börja älska oss själva på riktigt.

Jag har tagit upp detta som en övning tidigare men jag vill påminna er om den igen. Försök att se er själva som er kärlekspartner den här veckan. Skicka gulliga sms till dig själv, skriva gulliga lappar, kanske köp en fin present. Bete dig så som du brukar bete dig mot en partner fast mot dig själv i stället. För hur vi pratar med oss själva påverkar hela vårt väsen. Jag lovar!!

Är ni redo för att self love boost vecka? JAG ÄR! Och jag hoppas, hoppas att ni är det också. Dela GÄRNA med er om tankar kring veckans mantra och dela under veckans gång hur det går. Tillsammans kan vi peppa varandra till att må bättre och älska oss själva.

❥ ÄLSKA DIG SIG I ALLA SITUATIONER ❥

Nedan hittar du bilder som du kan ha som skärmdump på din dator eller telefon för att bli påmind om att älska dig själv i alla situationer. LOVE J!

Hej fina, fina ni. Hoppas ni har haft en härlig helg. Det har jag, men gud så fort den gick. Men jag ser fram emot veckan som kommer, det är många roliga grejer på schemat och framförallt är det ju julafton. Så härligt! Men nu tänkte jag skriva lite om tacksamhet. Jag tror att tacksamhet är nyckeln till mycket. Innan jag blev nykter hade jag inte funderat så mycket på tacksamhet men i min process att bli nykter fick jag lära mig att vara tacksam och att sätta min tacksamhet högt. Jag fick lära mig att när jag kände att livet kändes hopplöst eller orättvist skulle jag hitta små saker att vara tacksam över. Som att vara tacksam över att jag hade någonstans att bo, att jag var frisk, att jag kunde äta mat för dagen, att jag hade fina vänner eller att jag hade ett jobb som gjorde att jag kunde klara mig ekonomiskt (oavsett om det var ett jobb jag inte gillade). Och även om jag inte alltid hade alla dessa punkter och även om du känner att du inte kan pricka av just dessa punkter så finn det ALLTID NÅGOT att var tacksam över.

När jag hittade citatet ”Grateful is a magnet for miracles” kände jag direkt att om jag ser i min egen backspegel så stämmer det verkligen. De stunder i livet när jag INTE varit tacksam, alltså när jag gått igång på mina negativa tankar, känt att världens är emot mig, att jag inte blir förstådd, då har det inte hänt så mycket positiva saker i mitt liv. Men de stunder och perioder jag har varit tacksam har jag verkligen fått flow i livet. Det har dykt upp fina saker från höger och vänster. Så jag tror verkligen att tacksamhet är som en magnet för att magiska saker ska kunna hända.

Tidigare i livet så kände jag en konstant motvind, inget funkade, jag fick aldrig till det, jag blev missförstod och jag kände mig alltid orättvist behandlad. Men sen jag blev nykter och började jobba med att känna tacksamhet har det verkligen hänt många magiska saker i mitt liv. Saker faller på plats av sig självt, det kommer erbjudanden på olika fronter från olika håll och jag känner en enrom medvind i perioder. Därför vill jag verkligen påminna er och mig själv om att känna tacksamhet. Och den känslan kommer inte alltid av sig självt men om man jobbar med sin tacksamhet kan det komma vågor av tacksamhet från ingenstans. Dessa tacksamhetskänslovågor gör mig alldeles varm i bröstet och jag får en positiv kraft inom mig. Därför tänker jag att vi ska försöka få in lite mer tacksamhet i vår vardag tillsammans. Ni har säkert hört om att skriva tacksamhetslistor, det är ju en riktig klassiker och det är det för att det funkar.

Så fram med papper och penna och skriva ner det DU är TACKSAM över. Stora som små saker. Ha ditt papper eller block vid sängen och gör det när du går upp på morgonen, när du lägger dig eller varför inte båda 🙂 Jag vet att det kommer ge er en positiv effekt! LOVE J!

A grateful heart is a magnet for miracles ❥

Hej på er finaste ni, och TACK för att fina kommenterar jag fått i veckan efter att jag delade med mig av min krasch. Jag älskar att vi kan peppa och inspirera åt båda hållen. Era kommentarer hjälper mig verkligen. Så glad över att jag har er ❥  I fredags eller redan i torsdags kväll vände mitt mående rejält och jag kom ur min dåliga-mående-bubbla, så skönt! Det var som att jag kunde andas igen efter dessa dagar jag var inkapslad i denna ångestbubbla.. Jag ska prata mer om det här i veckans podd också så håll utkik efter den.

Den här helgen var precis det jag behövde, jag har chillat, yogat, hängt med vänner, ätit och haft det riktigt härligt. Jag har gjort allt det som får mig att må bra. Så viktigt att gå ”back to basic” när livet svajar 🙂

Jag har typ bott i den här tröjan i helgen och jag har fått massa frågor om den på Instagram stories, vilket jag förstår. Den är ju sååå mysig och fin! Hittas här! – annonslänk!
  

Nu ska jag städa i ordning lite i lägenheten för dagens visning och sen blir det glögg hos mamma = BRA SÖNDAG! Och solen skiner, äntligen!! Så ljuvligt! Önskar er en finfin dag också, DO WHAT MAKES YOU FEEL GOOD! Puss J ❥