Hej på er finaste ni, hoppas ni har haft en bra start på veckan. Sorry för sent inlägg av Monday Mantra men har inte fått ihop det tidigare än såhär. Men som vanligt inleder vi veckan här på min blogg med ett mantra att ha med och påminna oss om under veckan. Detta mantra fick jag av min kompis i helgen då vi båda hade lite liknande mående och situationer förra vecka så det kom så jäkla passande. Tack bästa du!

Mantrat är Everything heals och det är något som jag verkligen behöver komma ihåg när livet känns svajig, när saker inte blir som jag tänkt mig eller när ångesten är framme. Att tänka att allt kommer att lösa sig och bli bra hjälper verkligen men det är svårt. Men efter att jag gått igenom många sjukt jobba saker och perioder i mitt liv kan jag verkligen hålla med om detta mantra – Everything heals faktiskt! 

I bland kan ju vissa saker kännas OUTHÄRDLIGA och man tror ALRIG att det kommer att gå över. Klassiska exempel på detta är ju break ups, när man blivit dumpad, när någon går bort eller när man gjort bort sig big time. Jag har varit med om dem allihopa och kan med facit i hand säga att alla de sår som blödde under dessa perioder har läkt. Vissa saker behöver bara tid för att läka. Och i många fall krävs disciplin. Disciplin att INTE agera när det känns outhärdligt eller vidrig. Att försöka sitta still i båten (oavsett hur illa man mår av alla känslor) och påminna sig om att ”Everything heals”. I dessa stunder tror jag på att försöka hitta sin inre guide (läs hur du hittar din inre guide här), försöka komma tillbaka till vad det rätta spåret är och att försöka hålla kvar sig på den vägen. Att i stället för att ta till destruktiva beteenden, ringa den där personen – prata med en kompis, gör något som distraherar dig en stund. Att ta ansvar för sitt beteende. Men såklart är detta supersvårt i vissa lägen men det går! Jag faller då och då dit på att jag agerar på min första känsla, den är sällan sann. Den kommer oftast från mitt ego och i bland lyckad jag att sitta stilla i båten, att inte agera och efter några dagar faller sig saker oftast på plats och känns lättare.

Men alla saker läker inte sig självt. Vissa saker måste man agera på för att de ska ha en chans att läka. Dessa saker är oftast så jobbiga att ta i så vi struntar i det, skjuter det framför oss men jag tror att vi MÅSTE orka ta tag i dessa saker för att kunna bli lyckliga på riktigt och för att våra sår ska kunna läka på riktigt. Det kan vara att tex ta tag i vissa delar från sin barndom, att våga prata om händelser man mest bara vill glömma, att våga anmäla, att våga berätta, att våga ta kontakt. Den här typen av saker tror jag INTE läker sig med tiden. Det kan faktiskt bara bli värre. Jag gick i terapi när jag var runt 23 år för att gå igenom min barndom, min relation till min pappa och för att hantera att min pappa snart skulle dö ifrån mig. Efter ett år av att jag fått prata av mig, fått vägledning i mina känslor och fått ta upp mina mörkaste tankar till ytan (efter att hela tiden trängt dem längre och längre in) så kände jag mig befriad. Jag kunde äntligen börja leva på nytt. Jag kunde släppa saker som hade hänt tidigare i livet och leva med ett gladare hjärta.

Därför tror jag att den här typen av tunga grejer behöver jobbas med innan de kan läka på riktigt. För om vi bara tränger undan dem kan de inte läka. De ligger bara och skaver och påverkar oss på ett negativt sätt. Och ja, det är SKITJOBBIGT att börja röra vid dessa grejer, det är ju därför vi gömt dem, men det är när det gör ont som vi växer. Det är en grön smärta som behövs för att det ska bli ännu bättre. Det måste man komma ihåg under tiden. Och komma ihåg veckans mantra att man gör jobbet för att det ska kunna läka. Allt kan läka men vissa saker behöver hjälp på vägen!

Hoppas ni kan ta till er veckans mantra och att det ger er något. Dela gärna med er i kommentarsfältet med era synpunkter, känslor och erfarenheter på veckans mantra. Ha en magisk vecka. Ni är magiska allihopa. Love u!! Puss J

Här finns lite bilder ni kan spara eller skärmdumpa och ha som bakgrund på telefonen för att bli påminda om veckans mantra. 

★ God morgon fina, fantastiska, underbara ni, hoppas ni har sovit gott! ★

Som vanligt inleder vi veckan här på bloggen med ett nytt mantra och veckans mantra känns väldigt fint så här i början av året. De handlar om att tro att ett avslut är början på något nytt (bättre) och det passar ju väldigt bra så här i januari månad.

Men att det förra året är slut och vi har ett nytt år framför oss känns ju ganska givet. Men detta mantra är otroligt bra att ha med sig i jobbiga situationer, relationer eller i jobbsammanhang. Till exempel om du av något anledning är i ett break up är detta otroligt bra att ha med sig. Att oavsett hur vidrigt och omöjligt ens situation känns så är det början på något nytt, och något ännu bättre enligt mig. Genom att ha med detta mantra i hjärnan tror jag att vi vågar bryta mönster och utvecklas. En största anledningen att vi är kvar i gamla spår som dåliga relationer eller på ett jobb vi inte trivs är rädslan över ovissheten. Vi vet inte vad som väntar och därför känns det enklare att gå tillbaka dit vi kom från. Ett avslut känns så tungt. Men så behöver det inte vara. Ett avslut är början på något nytt!

När vi är rädda och går tillbaka samma väg vi kom ifrån vet vi vad vi får, men om vi fortsätter att gå framåt är vår framtid oviss. Och det är där det magiska finns. ”The magic happens outside the box”.

Så oavsett om det gäller en relation, ett jobb eller bara livet generellt så vi alla en ny chans till en nystart. Vi har ett helt oskrivet år framför oss. Vilket mindset vill du ta med in i det nya året?

Jag vill ta med mig veckans mantra och lita på att ett avslut är börja på något ännu bättre. Det är en chans för mig att utvecklas och ta mig vidare i livet. Oavsett om det känns jobbigt så vet jag att det berikar mig och mitt liv. Med det tankesättet med mig tror jag att jag kommer att kunna tackla oväntade grejer som dyker upp detta år på ett otroligt mycket bättre sätt. Och jag är övertygad om att det gäller även för er. Därför hoppas jag att ni är med mig på veckans mantra?

Om du är nyfiken på fler mantran – klicka här!

Som vanligt finns det finns det fina bilder att ha som bakgrund på sin telefon eller dator för att bli påmind om veckans mantra. Eller om du vill välja något av citaten ovan. Dela gärna era funderingar och erfarenheter på veckans mantra i kommentarsfältet ★

Gott nytt år finaste ni och välkomna till det ”The Best Year Ever” och året då vi acceptera oss själva för de vi är och ger oss själva kärlek. Det är i alla fall mitt löfte. För jag tror att om jag älskar mig själv, tror på mig själv och gör det som är rätt för mig – då kommer resten att falla på plats av sig självt. Därför vill jag att vi inleder året med att just acceptera oss själva. Att vi lämnar vårt negativa tankemönster om oss själva bakom oss och tar med oss nya ögon in i 2018.

Tyvärr är det många av oss som kritiserar oss själva, som tänker negativa tankar om oss själva och som dömmer oss själva fler gånger om dagen. Vi är tyvärr mycket bättre på att se våra brister än styrkor.  Jag gör det också. Men vad det leder till att är bara att vi hämmar oss själva och vår egen utveckling. Det finns inget positivt med att kritisera och skuldbelägga oss själva. Däremot att ge sig själv kärlek, uppmuntra sig själv och tro på sig själv, det gör att hela ditt mående och liv blir otroligt mycket bättre. Och med det som grund tror jag att vi kan klara vad vi vill.

Det känns som att vi har lärt oss att det ska vara tvärtom. Att genom att vara hårda mot oss själva och nästan piska oss i rätt riktning i livet. Att det är det som kommer göra att vi når våra drömmar. Så trodde jag förut och det som hände var att jag föll ihop på kuppen. Och när man ligger där utarbetad eller sänkt av sina egna tankar då är det inte många drömmar som bli uppfyllda. Det kan vi veta säkert. Men om du matar dig själv med kärlek, acceptans och positiva tankar kommer du inte bara att nå dina drömmar, du kommer att nå rätt drömmar. Jag visste inte riktigt vad som väntade mig när jag började ändra mitt tankemönster och det jag har fått har varit bättre än jag någonsin kunnat drömma om.

Eftersom vi alla har drömmar vi vill uppfylla och vi är säkert många som har mål och drömmer med det kommande året känns det fint att inleda året med att sätta en gemensam intention. En intention om att vi är villiga att skifta från ett tankemönster fyllt med skam, kritiserande och tvivel till ett med acceptans, förståelse, tolerans och kärlek.

Det kanske känns svårt eller läskigt men testa. Fake It Til You Make it! Som sagt har vi tyvärr lättare för att se brister än styrkor men ta detta tillfälle till att börja öva. Bli drottning eller kung över din egen uppmärksamhet, välj vad du vill fokusera på. Välj att avbryta negativa tankar och i stället för in de kärleksfulla tankarna om dig själv. Du kan klara det!

Det är dags att vi ger oss själva det vi förtjänar, det som får oss att växa och nå våra drömmar. Du är värdefull, fantastisk, vacker, underbar, magisk, du är kärlek. Glöm inte det!

Om du vill läsa fler Monday Mantra kan du klicka här ❥

Som vanligt finns det en bild nedan som du kan spara ner eller skärmdumpa och ha som bakgrund på din telefon eller dator för att bli påmind om vårintention. Jag önskar er alla en underbar start på det nya året. LOVE J!

God jul finast ni! Jag hoppas ni har haft några härliga och kärleksfulla dagar ❥ Veckans Monday Mantra kom upp mycket senare än vanligt för att jag sov ut, tog en lång dusch, hade spa i badrummet och har börjat baka bröd… Jag kör helt klart på veckans Monday Mantra redan… ”Stay Calm”. Jag tänkte att ni säkert gör samma sak, chillar, myser eller sover. Men nu så, nu är veckans mantra här.

Ni känner nog alla till all quotes med ”Keep calm and.. bla bla” det har ju lite blivit en grej. Men just ”Calm” är ett så himla fint ord tycker jag och det står för så himla fina saker. Och det är något som jag behöver påminna mig om ofta. Och just nu i juletider när tiden lixom lite stannar upp. De flesta är lediga, det är sällan nya projekt kommer in, allt går ju lite på halvfart. DÅ är det ett perfekt läge att omfamna det här tillfället med att stay calm..

Att Stay Calm betyder för mig två saker. Båda att hålla sig lugn, vila och att rent fysiskt komma ner i varv. Detta är det jag behöver jobba en hel del på. Att inte alltid vara i full fart och göra 70 olika saker samtidigt.. Jag har ju alltid varit väldigt aktiv och haft flera saker på gång men senaste åren har det bara blivit mer och mer vilket har gjort att jag verkligen förstår vikten av att Stay Calm. Den här julen har jag nästan inget planerat. Ja, okej jag ska skriva klart min bok och det låter ju kanske lite galet MEN för mig är det en fröjd att bara ha EN sak att fokusera på. En sak som jag kan göra på samma ställe. Jag ska bara sitta hemma och skriva. Det är verkligen en calm grej för mig. Mer likt mig hade varit att boka in tio olika grejer varje dag och flänga runt som en galning. Och såklart kommer jag inte kunna skriva dygnet runt utan jag kommer behöva pauser men då ska jag försöka ha veckans mantra med mig och inte boka upp för stora planer.

Den andra delen av Stay Calm känner jag att jag har med mig på ett bra sätt men även den sidan behöver såklart träna på. Det handlar om att Stay Calm på det psykiska planet. Att inte hetsa upp sig över småsaker, att inte älta gamla grejer, att inte tänka så mycket om vad andra tänker och tycker.. Alltså att ha ett balanserat tankesätt. Att känna att det är okej. Att allt inte hela tiden är så allvarligt. Att det inte är hela världen om något inte blir som man tänkt sig, skit samma, det löser sig. Vissa delar av detta har jag varit bra på så länge jag kan minnas. Som att tänka ”jaja, det blev inte så bra som jag trodde men men vad gör det egentligen?!”. Men vissa delar av den här sidan av att Stay Calm behöver jag verkligen jobba på.

Och jag tror vi alla skulle må bra av att ha ett mer calm mindset. Att inte ta sig själv och saker som händer på så stort allvar. Att låta vissa saker bara sköljas över än utan att fasta. Att bara låta visa saker få vara som dom är även om dom inte är så perfekta som vi vill ha dem. Det för mig är att ”Stay Calm”. Även om vi har massa saker att göra fysiskt så kan vi vara lugna psykiskt. Det går! Jag får absolut inte alltid till det.. Det vet vi ju alla. Men det händer. Det händer att jag har skitmycket att göra, mina todo-listor tar aldrig slut, jag har deadlines jag inte vet om jag kommer hinna hålla, jag har samtal och sms som väntat för länge MEN jag lyckas behålla lugnet. Jag lyckas se klarsynt och ta en sak i taget. Jag kan ha asbråttom till bussen, springa som en galning MEN inte känna mig stressad. När det händer känns det som magi. Förstår ni skillnaden?

Jag vill känna så mer ofta och tror att ni håller med mig på den punkten? Därför har vi ”Stay Calm” som veckans Monday Mantra. Ta den här lugna veckan som tillfälle att öva på detta för det kommer vara tuffare sen när vardagen är tillbaka på 100% igen. Men då har ni ett försprång om ni har detta med er 🙂

ÄLSKAR den här bakgrunden (snodde den från Pinterest men la till lite fler bakgrundsfärger). Ha den som bakgrund på telefonen eller datorn för att bli påminda om veckans Mantra. LOVE J!!

Om ni vill spana in tidigare mantran gör det – HÄR! ❥

Hej finaste ni och glad måndag på er. Såklart inleder vi även denna vecka med ett Monday Mantra. Och veckans Mantra kom till mig i helgen och jag känner med hela hjärtat när jag delar det med er. Self love, älska sig själv – något jag tror vi alla behöver jobba på. Och framförallt jobba på i jobbiga stunder när det inte blir som vi tänkt oss. För många av oss är väldigt hårda mot själv själva och jag har skrivit om detta en hel del förut men jag känner att det verkligen förtjänar ett eget Monday Mantra.

Vi är säkert bra på att boosta oss själva när medvinden tar oss fram med stormsteg men när motvinden kommer kommer oftast negativa tankar om oss själva på köpet.”Va dålig jag är”, ”jag kommer aldrig att klara det”, ”va ful jag är”, ”jag är en dålig person” och såklart behöver self love även i dessa situationer  – mer än någonsin!

När saker blir fel, vi gör bort oss eller när vi är dumma mot andra eller oss själva så behöver vi finnas där som vår egen love booster. Vi ska i de situationer vi brukar vara hårda mot oss själva vara som allra snällast. Det är så viktigt att vi då boostar med kärlek för det är det som kommer leda oss tillbaka på rätt väg igen, om vi är dumma mot oss själva kommer vi bara gå ännu mer vilse.

Att älska sig själv och sätta sig själv som prio nr 1 kan ofta ses som egoistiskt. Men den tanken tycker jag vi alla slänger i papperskorgen på en gång. Det är superviktigt att ge sig själva kärlek och prioritera oss själva för genom det kommer vi kunna ge mer kärlek i slutändan. Om vi inte älskar oss själva, hur ska vi då kunna älska andra eller låta oss att älskas?

Många av dessa saker har ni säkert hört förut och jag fattar att det kan kännas klyschigt men försök att ta emot detta mantra och försök att ha det med er under veckan som kommer. Försök att påminna dig själv i ALLA SITUATIONER att ge dig själv kärlek. Försök att bryta negativa tankar om dig själv och försök att byta ut dem till kärleksfulla tankar om dig själv. Det kommer att påverka hur du mår, känner dig OCH hur du bemöter andra människor. Vi har ALLA bara att vinna på att älska oss själva.

Vi är klara med att trycka ner oss själva, vara för hårda mot oss själva – vi är ALLA REDO att börja älska oss själva på riktigt.

Jag har tagit upp detta som en övning tidigare men jag vill påminna er om den igen. Försök att se er själva som er kärlekspartner den här veckan. Skicka gulliga sms till dig själv, skriva gulliga lappar, kanske köp en fin present. Bete dig så som du brukar bete dig mot en partner fast mot dig själv i stället. För hur vi pratar med oss själva påverkar hela vårt väsen. Jag lovar!!

Är ni redo för att self love boost vecka? JAG ÄR! Och jag hoppas, hoppas att ni är det också. Dela GÄRNA med er om tankar kring veckans mantra och dela under veckans gång hur det går. Tillsammans kan vi peppa varandra till att må bättre och älska oss själva.

❥ ÄLSKA DIG SIG I ALLA SITUATIONER ❥

Nedan hittar du bilder som du kan ha som skärmdump på din dator eller telefon för att bli påmind om att älska dig själv i alla situationer. LOVE J!