Vi använder cookies för att ge dig en bättre upplevelse av metromode.se. Genom att använda metromode.se godkänner du detta.

Läs merJag förstår!

Gilla oss på Facebook

Mina favoriter

SE ALLT

Feel Good ❥

Så hittar du din inre guide ★

Jag har ända sen jag var liten haft en stark känsla av vad jag ville bli. Jag visste först att jag ville bli inredningsarkitekt och sen var jag säker på att jag skulle bli programledare. Jag trodde till 100% att detta skulle ske och pratade mer om ”vad” jag ska göra för program som programledare snarare än ”om” jag skulle bli programledare. Jag visste ju att det var det jag ville bli så då var det ju bara att göra det?

Men så dök det upp massa andra saker på vägen som gjorde det svårt för mig att fortsätta se mitt mål så klart och tydligt. Min sikt blev sämre och sämre och till slut gick jag helt vilse och visste inte åt vilket håll jag ska ta mina första steg. Det som hände var att jag höll på att bli vuxen och med det kommer ju en hel del grejer. Ansvar, tänka realistiskt, bli dömd, rädslor. Mitt tankesätt som jag hade som barn att vara orädd och tro på att jag kunde blir vad jag ville var utbytt mot tvivel på min egen förmåga och rädslor om att misslyckas. Och det tror jag inte att jag är ensam om, eller det vet jag att jag inte är, tyvärr.

Vi är många som har vuxit ifrån våra drömmar som barn och i stället ha drömmar som man ”bör” ha eller som är realistiska. Men varför då egentligen? Jo, för att vi är rädda att misslyckas. Vi är rädda att bli dömda av andra. Men ska våra liv och våra drömmar verkligen vara styrda av dessa två grejer? Nej, det tycker inte jag. Jag vägrar att leva ett liv som är styrt av rädslor, både av att misslyckas och av vad andra människor tycker och tänker. För några år sen förstod jag HUR styrd jag egentligen var av detta och det fick mig att ta ett beslut om att sluta bry mig. Om att göra allt jag kan för att själv välja mina drömmar, hitta de drömmar som känns rätt i mitt hjärta, i min mage – INTE utifrån vad andra tycker och tänker.

Och en sak som jag måste flika in med att alla andra inte tycker och tänker så mycket som vi tror. Alla har lixom fullt upp själv med att tänka på vad alla andra tycker och tänker så de hinner inte tycka och tänka så mycket om det du gör. Och om de skulle göra det och säga till dig vad du bör och inte bör göra – måste du lyssna på det? Nej.

Och det är precis det det här inlägget handlar om, att INTE lyssna på vad alla runtomkring dig säger utan att lyssna inåt, lyssna på dig själv. För jag tror att vi alla egentligen vet vad vi vill. Vi har en inre guide inom oss. Men jag får ofta frågor från er om ”hur får man reda på vad man egentligen vill?” eller ”Hur vet man vad man drömmer om?”. Jag tror att det är frågor som många känner. Och jag tror att de frågorna finns för att man är bättre på att lyssna utåt än inåt. Vad är trendigt? Vad gör alla andra? Hur ser drömlivet på Instagram ut? Kommer folk tycka jag är töntigt som vill göra det här? Eller konstig för jag vill göra det här? Jag tror att dessa frågor blockerar oss från vår inre guide.

Jag själv hade många saker som blockerade mig från att höra min inre guides röst. Jag hade lixom byggt upp så många inre hinder av rädslor så jag till slut inte kunde göra min egen guide och i stället blev helt vilse i vad jag egentligen ville i livet. Men när jag tog tag i mitt största hinder, mina alkoholproblem, (jag blev nykter) så var det som att ett hinder försvann och jag hörde genom en liten springa ett svag röst som sa åt vilket håll jag skulle gå. Jag spetsade mina öron och försökte mitt bästa för att höra vad den svaga rösten sa och ju mer jag lyssnade, desto mer hörde jag. Och för varje gång jag hade gått i den riktningen rösten sagt åt mig att gå så hörde jag mer och mer.

I dag, flera år senare, och år av att jag lyssnat på många olika sätt känner jag att jag har en stark och tydlig relation till min inre guide. Och det är den starka kontakten som jag att jag sällan känner mig rädd. Rädd för att misslyckas eller rädd för vad andra ska tycka och tänka. Genom att jag har hittat min inre guide och ger den relationen näring genom att göra det jag mår bra av så får jag ett väldigt bra grundmående. Och jag har en rätt så klar vision om vad jag ska göra i livet. Vad min mening är. Och det gör mig mindre orolig och mer lycklig.

Och jag tror att vi alla kan hitta vår inre guide. Om vi lyssnar. Du kanske har känt kontakt med din inre guide när du legat i savasana efter ett yogapass, när du mediterat, ridit eller när du varit på semester och har solen i ögonen eller sand mellan tårna, då kanske du känt den där inre rösten, det inre lugnet om att du är på precis rätt plats eller kanske en vägvisning om vad du egentligen mår bra av. För jag tror att det är otroligt lätt (speciellt i dagens samhälle) att tappa bort sina egna drömmar och i stället haka på andras. Vi får VARJE DAG presenterat för oss hur det perfekta livet ser ut, hur man själv ska se ut, vad man bör göra, drömma om, bo, ha på sig, må och det är klart som fan att det påverkar oss. Och därför behöver vi alla ta vårt egna ansvar och i stället för att lyssna utåt, lyssna inåt.

Och det behöver inte alls vara så svårt. För det betyder inte att  din inre guide bara har funnits i de tillfällen då du känt dens närvaro. Din inre guide har alltid funnit med det men det som hänt under dessa tillfällen är att du har stannat upp och gett din inre guiden en chans att träda fram. Du har alltså alltid tillgång till den OM du stannar upp och lyssnar. Det kan räcka med att sätta dig ner och andas, för vissa kommer den inre guiden fram redan då. För vissa som också byggt upp massa inre rädslohinder krävs kanske mer. Men att sätta sig ner och andas är en bra början. Att meditera är en fantastisk sak att göra för att få kontakt med sin inre guide. Därför mediterar jag nästan dagligen (Haka på mig 5-minuter-meditation-varje-dag-utmaning här!). Det är en väg direkt till min inre kraft och efter min meditation känner jag mig (nästan) alltid mer connected till mig själv och jag känner mig mer trygg i mig själv och säker på vad jag vill.

När du börjar att vända in uppmärksamhet inåt i stället för utåt blir det lättare och lättare att känna av vad din inre guide säger till dig och därmed få reda på vad du egentligen vill göra. OM du är sann mot dig själv så kommer du att känna när du göra något med hjärtat eller hjärnan. När du gör något som gör dig lycklig på riktigt eller när du gör något för att pleasa någon annan eller för att det ”är bra att göra”. För mig finns det MÅNGA exempel där jag upptäcker att jag håller på med något bara för att hålla upp en image eller för at det är ”bra” att göra. Men det ger mig ju ingenting i egentligen som varför ska jag ens göra det?

Så steg ett för att hitta sin inre guide är att rikta din upmärksamhet inåt. Börja kanske varje dag eller avsluta varje kväll (eller båda) med att sätta dig och bara vara med dig själv en stund.

Steg två är att fråga, fråga din inre guide om vägledning. Vilken är den rätta vägen för mig?

Steg tre är att vara sann mot sig själv och att lyssna. Det räcker inte med att du stannar upp när du frågar du måste också stanna upp för att kunna ta emot svaren. För vår inre guide kan inte tränga sig igenom stress, press, negativa tankar, utan det behöver att du stannar upp och ger den en chans att visa vägen. Därför är meditation eller att bara sitta ner med jämna mellanrum ett perfekt sätt att ta emot guidning på.

Steg fyra: testa dig fram! När du börjar känna att din inre guide, din inre kraft vill ta dig i en riktning – gör det! Testa! Lita på att du kan, att du vet vad du vill och att du klarar av att både gå i rätt riktig och kom ihåg att man MÅSTE trampa fel i bland för att hitta rätt. Det har jag gjort många, många gånger!

Steg fem: Ta vara på signs. Jag tror helt klart från signs från universum för jag tror inte att vi bara blir mer i kontakt med oss själva genom vår inre guide utan vi blir också i mer kontakt med universum. Jag tror att vi alla är connectade till universum OM vi öppnar upp för det. Och genom att hitta din inre guide, din mening här i livet så kan du be om signs från universum och genom det få ytterligare vägledning och till och med få det du ber om. Jag tror helt klart på attraktionslagen och det ska jag skriva ännu mer om snart här på bloggen!

Jag tror att jag, du, din mamma, syster, bror, pappa, klasskompis, ex, moster, morfar – ja att alla kan hitta sin inre guide, hitta sin mening OM vi är villiga att öppna upp och jobba för det. För den kommer inte gratis och det tar tid! Men det är SÅ värd det. Tänk att få leva livet med en trygghetskänsla i sätter för att vara orolig, att inte känns sig ensam och att veta vad du drömmer om, vad du vill göra i stället för att känns sig vilsen.

Så häng på och börja med att leta efter svaren inom dig i stället för att fortsätta leta runt omkring dig. Du har allt du behöver för att få kontakt med din inre guide, för att kunna hitta din väg, tro på dig själv och leva det liv som är rätt för dig!

Jag är HELT övertygad om detta! Det är bara att fråga mig om ni har funderingar på detta och dela gärna med er av era egna erfarenheter och upplevelser. LOVE J!

Enkelt knep för att få bättre koll (och förståelse) för ditt mående ❥

Hej fredag! Hoppas ni har en bra dag! Jag orkade inte gå till gymmet i morse när klockan ringde så jag körde yoga, lite träning och meditation här hemma i stället. Och har senaste timmen haft besök av en kompis som jag både babblat och mediterat med, så mysigt! Men nu tänkte jag dela med mig av en ny rutin jag har. Nämligen att skriva känslodagbok för att få bättre koll på mitt mående.

Är det någon mer än jag som i bland undrar om man är ett känslomässigt vrak? Om man verkligen fungerar som man ska…? Och som kan byta mående totalt från en dag till en annan eller till och med på SAMMA DAG?! I så fall tycker jag du ska läsa det här inlägget ❥

Jag har nämligen sen jag var på mitt nyårsretreat skrivit i min känslodagbok varje kväll. Alltså en bok där jag skriver ner vilket mood jag varit i under dagen, vilka känslor jag haft. Och min tanke med detta är att få bättre koll på mitt mående. Finns det liknande mående-spår månad efter månad? Och vad kan jag i så fall lära mig utifrån det?

Jag hittade den här boken på Urban Outfitters för något halvår sen och har mest haft den liggandes. När jag och Vanja var i Frankrike hade jag ju jordens PMS en dag och mådde så otroligt dåligt (Läs det inlägget här!) och efter det tänkte jag börja skriva känslodagbok men kom aldrig igång. Men när jag var på mitt nyårsretreat träffade jag en magisk tjej som jag blev SÅ inspirerad av. Hon berättade för mig att hon varje kväll skrev ner lite snabbt vilka känslor hon haft under dagen för att få koll på sin cykel. Hon gjorde det utifrån att få reda på sin måncykel. För enligt en gammal teori förändras vi kvinnor i takt med månen var 2,5 dag. Och när hon berättade det för mig var det SÅ SPOT ON! Hon frågade om jag i ett par dagar kunde känna mig som värsta visionären, sen om mitt mående kunde vända på en dag och jag kände mig mer inåtvänd, sen om jag kunde vara superglad i ett par dagar av ingen anledning. Och mitt svar var Ja, Ja, JA!

Men oavsett om man vill se det som en måncykel eller inte så tycker jag vi kan kalla det för ”måendecykel” och att du skriver ner dina känslor för att se om din måendecykel är återkommande. Tex att du efter ett par månader kanske ser mönster om att du i början av månaden är den här visionären och att mitten av månaden känner du dig kanske mer inåt eller nere. Vad kan man lära sig av det då? JO MEN MASSOR JU! Jag har ju som sagt precis börjat men jag känner att OM jag ser ett mönster kan jag ju börja planera utifrån det. Bok in massa roliga idémöten i början av månaden och ta vara på mitt visionärsmående och sen ta det lugnare i mitten av månaden och ta hand om mig själv. Jag tror att man kan förbättra sitt mående genom det så jag är så taggad på att komma igång! Och såklart ska jag dela hur det går med er 🙂

Som sagt så tror jag att oavsett om det handlar om måncykel, menscykel eller måendecykel så är det bra att vara medveten om hur man mår. Det har gjort ALL skillnad för mig. Förut levde jag bara på, mådde dåligt ibland, asbra i bland och vidrigt i bland men reflekterade inte över det, visste inte varför utan jag kände mig bara mest som ett känslomässigt vrak. Med den här enkla metoden tror jag vi kan få bättre koll på vårt mående och ta hand om oss själva i alla våra måenden.

Så om du också vill bli medveten om ditt mående tycker jag du ska ta fram en bok och börja fylla i den på kvällen med vilka känslor du haft under dagen ❥ Det tar verkligen bara typ 30 sekunder eller mer om man vill det såklart. Men jag skriver verkligen bara ner några ord om dagen.

Såhär har min känslodagbok sett ut den här veckan:

Måndag: På dagen: Tålmodig, glad, positiv På kvällen: irriterad, lättstött.

Tisdag: Irriterad, stängd, stunder av positivitet och kärlek, trött, rastlös

Onsdag: SKITDAG! ALLT GICK FEL!

Torsdag: Glad, positiv, omtänksam, kärleksfull.

Hehe, ja mitt mående kan också pendla en hel del.. Och den här veckan har varit lite extra svajig för att jag har sovit fööör lite senaste tiden som jag bloggade om igår. Och det blir SÅ svart på vitt när jag ser på min känslodagbok. Jag behöver äta och sova för att ge mig själv bra förutsättningar för att må så bra som möjligt! Helt klart min prio just nu! Så genom att skriva kan vi också ta action på det vi behöver göra för att må så bra vi kan. Men också ha en förståelse för att vi kanske ett par dagar på månden har ett sämre mående, allt kanske känns fel eller så känner man sig nere och då kan vi lära oss att INTE ta action de dagarna utan bara vara i det och känna ett lugnt att det kommer att gå över. Förstår ni skillnaden?

Vad säger ni? Är ni taggade på att testa? Någon som redan gör det? Dela gärna ❥ LOVE J!

Don’t worry, be happy ★

Glad torsdag på er finaste ni, hoppas ni har haft en härlig dag. Det har jag! Min dag i går var ju superboooring och mitt mående var absolut INTE på topp.. (Läs om varför här!). Men som jag skrev i går gick jag och la mig tidigt för jag orkade inte med den där tråkiga dagen… OCH det gjorde all skillnad. En god natts sömn kan göra underverk alltså. Av en del olika anledningar har jag sovit extremt dåligt och lite senaste veckan och då fungerar jag inte som jag ska. Jag bli lättirriterad och ledsen för småsaker. Och det är som att jag glömmer bort detta gång på gång och så sover jag en natt och så löser sig allt. Måste bli bättre på att sova, helt klart ett nyårslöfte!

Så den här torsdagen blev faktiskt riktigt happy clappy. Jag har hängt med min kompis Vicky som jobbar lite extra för mig nu så vi fotade loss här hemma, sen fixade jag lite grejer på banken – skönt! Och sen jobbade jag på mitt bloggkontor i stan med alla underbara tjejer och nu kom jag precis hem efter att ha hjälp min syrra att flytta! En fullspäckad dag med massa människor jag gillar, så najs!

Riktigt skönt att jag fick vakna upp till denna dag efter min gårdag. Men som jag visste i går var det bara en dålig dag, inget mer med det. Det vara bara att INTE älta det och i stället gå och lägga sig och vänta in en ny dag 🙂 Och det funkade ju strålande!

Dont worry, be happy lixom 🙂

Och så kör vi en liten outfit på det då: Hatten (Bimba Y Lola) Polo (& Other Stories) Jacka (H&M) Jeans (Levis Vintage) Boots (Scorett)
 
Nu ska jag använda mig härliga energi till att fixa lite grejer till bloggen och skriva lite på min bok. Hoppas ni också får en härlig kväll och att ni gör något som gör er glada! Puss och kram från mig ❥

Kommentar från läsare: ”Meditationen har förändrat mitt liv”

När jag postade det här inlägget på bloggen fick jag en lång kommentar från Eva. Den kommentaren kändes hela i mina kropp när jag läste (som många av era kommentarer gör). Och jag kände att jag ville dela den med er! Så här kommer en häslning från Eva, läs, ta in och lär 

Tack för att du är en sådan underbar ambassadör för meditation! ❥ Meditationen har förändrat mitt liv fullständigt. I början var det ett sätt att hantera allvarliga ångestattacker och svår depression som jag levde med då. På den tiden satte jag mig bara rätt upp och ner och lät ångesten rasa tills den självmant tonade ut. På den tiden var det en intuitiv sätt att bara överleva ångesten och jag kallade det knappt meditation. En tid senare började meditation dyka upp runtomkring i mitt liv och jag började mer aktivt prova olika sorters meditation. Jag har en meditation som jag återkommer till hela tiden och det är den då man fokuserar på andningen/in- och utflödet i näsmynningen. Den kan jag använda när som helst, tex några sekunder bakom ratten vid ett rödljus när jag gått igång på nåt i trafiken och behöver stilla mig, eller under längre meditationer på kudden eller i sängen när tjattret i hjärnan blir outhärdligt.

Sedan finns det ju massor av olika meditationer och även olika andliga meditationstraditioner och det är bara att börja grotta in sig i meditationens underbara värld tills man hittar det som passar en själv ❥ Jag har hittat mycket fint på Youtube och ibland sätter jag mig med nåt klipp där.

De första 1,5 åren grät jag varje gång jag mediterade. Det var så mycket som kom upp under meditationerna. Ibland visste jag inte ens varför jag grät. Jag bara lät det komma tills det stillade sig inombords. Jag lät det få vara så helt enkelt, då jag inte hade nåt annat sätt att hantera sorg, ångest, smärta och vrede på. Jag började inkludera självkärlek i de där svåra stunderna. Jag liksom tog hand om mig själv och gav mig själv tröst när smärtan rev i bröstet. I början kändes det genant men ganska snabbt blev det en helt naturlig metod för mig. Så småningom var det som att jag hade processat färdigt de största bitarna av trauman och själsliga och emotionella sår som uppstått genom livet, och tårarna började avta och slutligen var de bara borta.

Idag är mitt inre universum min alldeles egna underbara okränkbara plats där ingen i hela världen kan komma in och störa. För två veckor sedan var jag med om en ganska våldsam olycka och fick en väldigt stark spruta mot smärtan som gjorde mig ”berusad” och under den stunden som jag tappade kontrollen över kroppen och medvetandet valde jag att fokusera på mitt inre ljus hela tiden för att inte tappa bort mig. Också en sorts meditation. Jag andades igenom smärtan också. Fokus på andningen är världens bästa metod ❥

För mig som har mycket stora koncentrationssvårigheter var det i början omöjligt att meditera enligt någon speciell metod. Jag vill därför vara en förespråkare för alla som är som jag och upplever samma svårigheter, att man faktiskt helt enkelt kan strunta i alla metoder och bara sätta sig och blunda rätt upp och ner och hur som helst och när som helst om man vill. Det viktiga är att man får en liten, liten stund då man connectar med sig själv helt utan krav. För mig var i början kravet på att följa en specifik metod (som jag upplevde), något som på sätt och vis stod i vägen för mig på min väg mot meditationens underbara värld. Den absolut kravlösa attityden som jag till slut bestämde mig för att ha stod i skarp kontrast till en värld runt omkring som jag upplevde som full av krav, och jag behövde den kravfria zonen inombords för att få finna vilan inom mig, som jag nu förstår finns inom oss alla ❥ Den kravlösa inställningen hjälpte mig så småningom att börja närma mig olika metoder, och idag kan jag använda valfri meditationsmetod och faktiskt koncentrera mig längre stunder.

Tack för allt du gör och är en sådan fin inspiration! /Eva

Veckoutmaning: 5 minuter meditation varje dag ❥

Hej på er finaste ni, hoppas ni har haft en härlig helg! Jag tänkte dela med mig av en ny grej jag börjat med denna vecka. Nämligen fem minuter meditation varje morgon, no matter what! 

Jag mediterar ju en hel del men inte varje dag och ett enkelt knep att få in det i min vardag är att jag har en ny rutin på att meditera fem minuter varje dag. För fem minuter har jag ju faktiskt alltid. Och om det skulle vara tight om tid får jag väl skippa att sminka ögonen just då för vad är egentligen viktigast? Att meditera på morgonen sätter verkligen tonen för dagen. Jag har rätt ofta stressiga mornar då jag lämnar lägenheten i kaos, jag byter jacka sju gånger och är ändå inte nöjd när jag gå hemifrån. Och efter jag börjat meditera mer regelbundet har dessa mornar minskat enormt och jag tror att de kommer bli ännu fler kaosmornar nu när jag kör fem min varje dag.

Men ger verkligen fem minuter meditation något över huvud taget? JA! Det är en riktig klassiker att köra fem min varje morgon (typ precis efter man gått upp) och många vittnar om att det förändrar hela ens vardag när man kommer in i det. Jag ser fram emot att se vad som påverkas och vad som känns bättre, såklart ska jag dela med er! Men jag tror framför att det är att man i stället för att DIREKT när man gått upp helt gå upp i huvudet och vara i en tankar för då är det nog svårt att komma ner och landa i kroppen under dagen men om du gör det det första du göra på dagen kanske  det är lättare att stanna kvar där, så har jag i alla fall upplevt det nu efter den här veckan då jag kört fem min oavsett när jag gått upp om jag sovit hemma eller borta. För det är en viktig rutin som påverkar min dag till det bättre och den ska jag försöka att inte rucka på.

Jag älskar ju att meditera här hemma. Ta fram ljus, kort och andra mysiga grejer men det fina med meditation är att du egentligen inte behöver ett skit. Du kan sätta dig var och när som helst för att meditera. Men om man har tid är det fint att göra en fin stund av det, för mig blir det ännu lättare att landa i meditationen om jag går in i det genom att tända lite ljus och ställa in stämningen. Men…

Som sagt behöver man egentligen inte mer än att sätta sig för att kunna meditera. I helgen satt jag bara rakt upp och ner och fick en fin stund att vifta bort mina tankar och landa i kroppen.

Jag känner att det är mycket lättare att leva utifrån mitt hjärta när jag mediterat. Det blir lixom svårt att skita i hur man mår, att stressa eller vara ohärlig mot andra. Vilket såklart händer mig då och då också men med meditationen blir det färre tillfällen. Och fler tillfällen där jag känner mig lugn, trygg i mig själv, känner hur jag mår, vad jag behöver och handlar utifrån hjärtat i stället för mina tankar. Vilket känns som en väldigt bra grej 🙂

Vill ni haka på att köra fem min meditation varje morgon? Vi kanske kan testa i en vecka till att börja med för att se hur det känns? Ni får gärna dela med er hur det känns, vad ni får ut av det mm. Vore superkul att läsa 🙂

Tips på meditationer:

Guidad meditation – Ladda ner appen Calm eller Head Space om du vill börja med guidade meditation (vilket jag skulle rekommendera om du är ny på meditation).

Andning – när du sitter och mediterar och du märker att dina tankar flyger i väg till framtid eller dåtid, för tillbaka ditt fokus till nuet genom att känna ditt andetag. Känn hur luften känns på nästippen när du andas ut och in genom näsan. Eller andas in genom näsan och ut genom munnen. Rikta uppmärksamheten till din andning gång på gång.

Fokusmeditation – håll något i handen (jag har olika stenar jag mediterar med) och fokusera på föremålet du har i handen. På samma sätt som du fokuserar på andningen fokuserar du nu på stenen varje gång du märker att dina tankar svävar iväg.

Shaking – Om du tycker det känns jobbigt och svårt att bara sitta still kan du göra meditation i rörelse. Shaking är då min favorit. Du stället dig höftbrett i sär och gungar på knäna. Lät skakningarna ta över din kropp och skaka så okontrollerat du kan. Samma sak gäller här – när tankarna kommer – vifta bort dem genom att fokusera på att känna skakningen från dina knän.

Frågor på det? 🙂 Love J!

 

Josefin Dahlbergs webbshop
Dölj
metro mode weekly

Signa upp dig till vårt nyhetsbrev!

Home
Jannike Ebbing
Hälsa
Joanna Swica
Lifestyle
Marie Serneholt
Home
34 kvadrat
Mode
Tyra-Stina Wilhelmsson
Lifestyle
Susanne Barnekow
Hälsa
Jenny Sunding
Hälsa
Sassa Asli
Lifestyle
Tess Montgomery
Mode
Mathilda Weihager
Lifestyle
Makeup by Lina
Mode
Paulina Forsberg
Lifestyle
By Momo
Mode
Fanny Ekstrand
Lifestyle
Sophia Anderberg
Hälsa
Fannie Redman
Lifestyle
Cassandra Lundgren
Hälsa
Foodjunkie
Hälsa
Josefines Yoga
Mode
Emma Danielsson
Mode
Pamela Bellafesta