Välkommen till en ny vecka här på bloggen och ett nytt mantra. Jag älskar att börja veckan med mitt nya koncept Monday Mantra, det känns bra att ha med sig lådord för veckan som kommer och ställa in mitt mind på ett kärleksfullt spår. För er som inte känner till Monday Mantra – läs mina tidigare inlägg här!

Monday Mantra handlar alltså om ett mantra att ha med sig under veckan som kommer. Alla mantran väljer jag för att vi ska lära känns oss själva bättre, må bättre och få en härligare vardag. Och veckans mantra är ett citat från Tony Robbins och lyder: ”Where focus goes energy flows”.

Ett otroligt viktigt mantra att påminna sig om tycker jag. Jag kom in på det här förra veckan men den här veckan är det vårt fokus. Och den första frågan att ställa dig själv är – var lägger du din energi?

Är det på hur bra du mår eller på hur dåligt du mår? Är det på vad du Har i livet eller på vad du Inte har i livet? Är det på hur fin du känner dig eller hur på hur ful du känner dig? Är det på det du lyckas med eller det du Inte lyckas med?

Egentligen är det ju ganska enkelt, om vi ofta fokuserar på det negativa så är det rätt svårt att komma vidare, att må bättre och känna lycka. Om det är dit vi riktar våra tankar är det också ditt vår energi kommer att gå. Alltså till att må ännu sämre, känna ännu mer orättvisa. Vi fastnar lätt i våra negativa tankar. På något märkligt sätt verkar det som att de flesta hjärnor är programmerade på att fokusera på det negativa först. Väldigt konstigt tycker jag. Om du är en sån som mest fokuserar på det negativa när det kommer till dig själv – (FÖR det behöver inte betyda att du är en negativ person generellt. Du kan vara superpositiv mot andra – MEN när det kommer till dig själv fokuserar du mer på det du inte har än på det du har eller på hur dålig du känner dig i stället för hur bra du är) i så fall är den här veckans mantra en superbra övning för dig. Om du redan är en person som väldigt ofta fokuserar på hur bra du mår, hur härlig du känner dig och på allt du har – då får du det ganska lätt den här veckan. Underbart ju! Keep up the good work!

Men för oss som kan vara hårda mot oss själva är veckans mantra väldigt viktigt. Jag tror till 100% på att var vi väljer att lägga vår energi påverkar inte bara hur vi själva mår utan det påverkar allt omkring oss. När jag gick från att vara en negativa person till en mer positiv person började massa saker hända omkring mig. Jag började fokusera på det JAG var bra på i stället för att jämföra mig med alla andra, jag började tro på mig själv, jag började peppa mig själv och gå min egen väg – DÅ kom jobben, kärleken, bostaden flygandes mot mig. Ja, så kändes det faktiskt. Jag tänkte själv att ”herregud vilket flow jag har – detta är helt galet!”.

När du fokuserar på det positiva så kommer det mer positiva saker till dig. Det tror jag stenhårt på! Om du går runt och är otacksam, tycker att du är orättvist behandlad, är sur, avundsjuk eller negativ – sorry men jag tror inte att du får speciellt mycket flow då!  Och såklart är det svårt att vara positiv HELA TIDEN!! Det är jag absolut inte men jag försöker och det är den stora skillnaden! I bland går det fel men det är inte värre än att man börjar om. Man får ALLTID välja om. Man kan ALLTID välja att inte vara sur längre, säga förlåt och göra om. Det är helt okej!

Så alltså handlar veckans mantra om att fokusera sin energi på det som får oss att må bra, på det vi har, på hur härlig vi känner oss. Och när negativa tankar kommer upp – försök att vifta om dem, titta på din bakgrundsbild på telefonen (för du byter väl till veckans mantrabild? Kommer längre ner i inlägget) och påminn dig själv om vad den negativa tanken gör med dig – den tar dig INTE framåt. Den bromsar dig!

Vi är alla värda att ha flow i våra liv så välj ditt fokus för veckan och så hoppas jag att ni alla får uppleva känslan av medvind snart 🙂 Den är underbar!

Dela som vanligt GÄRNA era tankar inför veckans Monday Mantra och sen gärna om hur veckan har varit, inlägg kommer upp på söndag här på bloggen 🙂

Nedan finns bilder som ni kan spara ner eller skärmdumpa och använda som bakgrundsbild på era telefoner så ni blir påminda om veckans mantra flera gånger om dagen!

Ha en magisk vecka och find your flow! LOVE J!

God morgon på er fina ni och glad måndag på er. Det är dags för ett nytta mantra att ha med sig den här veckan (Läs tidigare mantran här!). Och jag är som jag skrev förra veckan SÅ glad över att ni gillar mitt nya koncept ”Monday Mantra” 🙂 Tack för alla kommentarer, mejl och bilder på era telefonbakgrunder, det gör mig så glad! Den här veckan har jag valt ”I am the light!”. Förra veckans mantra var ju ”Dream Big!” och det mantrat uppmanar ju oss att drömma oss bort. Långt bort från vardagen och från vårt liv här och nu. Och kanske till och med från oss själva i bland så därför tycker jag vi behöver veckans mantra den här veckan. För när vi drömmer oss bort är det så lätt att lägga sin lycka där borta i drömmen. Att man tror att när man uppfyller den där drömmen så kommer man bli lycklig, eller när man åker på den där resan så kommer man hitta sig själv. Och självklart blir man lycklig av att uppfylla sina drömmar, det är en superhäftig känsla. Men ens lycka är inte beroende av det. Därför tycker jag att det är SÅ viktigt att se att man hela tiden har lyckan i sig, oavsett var man är. Den finns där – om vi väljer att ta fram den.

Vi har alla ljuset inom oss, vårt ljus som lyser när vi mår bra, är lyckliga och kärleksfulla. Och det är viktigt att ha med sig det på vägen mot sina drömmar. För om vi tror att ljuset är i slutet av tunneln och gör allt för at jaga oss dit är det så lätt att vi trampar på oss själva på vägen. Att vi låter våra egon och vår prestige styra vägen i stället för att låta vårt inre ljus lysa upp vägen framför oss. Jag önskar att jag hade förstått detta tidigare, att jag hade stannat upp många gånger och frågat mig själv var jag är på väg? Och känner efter mer hur det kändes och om jag hade mitt inre ljus med mig. Jag har kört på för hårt många gånger, gått på vägar jag i efterhand ångrat mm. Och såklart kommer man nog alltid att göra det i livet, det är oundvikligt. Och i bland tror jag att det ÄR bra att köra på för då får man ganska snabbt ett svar på om man är på rätt väg eller inte. Men det är viktigt att ha med sig sin kompass (ljus) på vägen för att i bland stanna upp och se var man är på väg.

Med mitt inre ljus (the light) menar jag en varm känsla. En känsla av trygghet och kärlek. Jag tror att vi alla har den inom oss men att den kan vara mer gömd oss vissa. Att vi byggt för många väggar av rädslor, sorg, skam och skuld över vårt ljus så att det knappt syns. Men det finns där inne någonstans och vi kan ta oss dit. Men såklart krävs det jobb för att ta oss igenom dessa väggar för det kan vara tjocka väggar vi byggt upp under många, många år. Men veckans mantra uppmanar oss till att TRO ATT DET GÅR! Att vi alla har ljuset inom oss. Och jag är övertygad om att mitt ljus skiner för mig själv och på andra när jag gör det jag mår bra av. Vi kan ta avundsjuka som ett exempel, om jag blir avundsjuk på en kompis så beror det ju på att något inom mig själv känner sig hotat. Om tex en vän skulle få ett nytt jobb, kanske till och med ett jobb som JAG skulle vilja ha, då känner jag en rädsla av att känna mig sämre än den personen. Om att vara otillräcklig, dålig och jag kanske tror för en stund att jag ALDRIG kommer få ett nytt jobb. Och då blir det ju otroligt svårt att bli glad för min kompis skull. Men allt handlar bara om mig själv och min egen syn på mig själv, det har inget att göra med den andra personen.

Om jag är trygg i mig själv, tror på mig själv och låtit mitt ljus lysa så skulle jag bara bli glad över att min vän fått ett nytt jobb och låta mitt ljus lysa på henne och blir glad för hennes skull. Att jobba bort alla sina rädslor är inget vi kan göra med enbart detta mantra men det vi kan försöka göra är att om vi känner oss avundsjuka, sårade, orättvist behandlade eller liknande – försöka hitta ditt inre ljus och försök får det att skina starkare än den där rädslan.

Jag har visualiserat mitt ljus som en orange, varm aura. Och jag försöker att varje morgon ställa mig framför spegeln och föreställa ljuset omkring mig. Jag kan även göra det om jag går förbi ett skyltfönster och ser min spegelbild eller på toalettspegln på kontoret. Jag försöker påminna mig om mitt ljus. Vilket ljus lyster jag med just nu? Är det varmt eller är det kallt? Och så försöker jag stå där tills jag ”ser” det varma ljuset igen genom att säga fina saker till mig själv (kommer ni ihåg den här övningen?). Och så försöker jag att hela tiden göra det JAG mår bra av för det vet jag fyller på mitt ljus och gör det starkare. Detta låter ju bara för flummigt inser jag men jag hoppas att ni kan förstå en känsla av det jag menar?! 🙂

Alltså,

1. Vi har alla ett kärleksfullt och varmt ljust inom oss
2. Försök få ditt ljus att skina starkare än dina rädslor
3. Gör det som får ditt ljus att skina starkare

Hoppas ni kan ha med er veckans mantra ”I am the light” den här veckan och att ni känner hur ert ljus skiner mer och mer för varje dag 🙂

Som vanligt har jag gjort bilder som ni kan spara ner eller skärmdumpa och ha som bakgrundsbild på era telefoner för att blir påminda om veckans mantra. Kommentera gärna med era tankar på mantrat. Stor kram på er alla. Love J!

Hej på er fina ni och hej till en ny vecka. Måndag betyder ju numera ett nytt mantra här på bloggen. För två veckor sen började jag ju med mitt nya koncept ”Monday Mantra” och jag är så glad över att det blivit så uppskattat och att flera av er använder mina bakgrundsbilder på era telefoner. Fortsätt gärna att skicka era bilder på era telefoner – jag blir så inspirerad!

(Läs om de två tidigare mantran vi haft här!)

Den här veckan har jag valt ett mantra som ni alla nog känner till – Dream big! Kanske mitt absoluta favoritmantra som jag väldigt ofta använder. Jag har tex en tatuering med Dream Big, jag har gjort en smyckeskollektion som heter Dream Big, jag och Vanja har gjort mobilskal med ”Dream Big” på och jag använder ofta det ”uttrycket” här i bloggen och i podden. Men för mig är det verkligen ett mantra och det är ett mantra jag levt med superlänge. Och jag hoppas jag kommer leva efter det hela mitt liv. För det är själva grunden till hela min livsfilosofi, hela mitt sätt att leva och tro. Jag är helt övertygad om att allt börjar i vårt egna huvud, med våra tankar. Jag tror att tankens kraft är otroligt stark och påverkar våra liv så otroligt mycket mer än vad vi vet eller tror själva. Därför är det livsviktigt för mig att våra drömma stort och tro på mig för om jag inte kan göra det kommer jag aldrig att få uppleva det jag drömmer om.

Så för mig betyder alltså Dream Big att våga drömma utanför sin egen vardag, våga tro på sig själv, våga drömma om att man kan jobba med det man älskar, bo där man vill bo, vara den typ av person man vill vara mm. Jag har nästan alltid kunnat göra det. Redan som liten berättade jag på min mamma om hur jag skulle bli inredningsarkitekt och programledare. Jag vågade tro att jag kunde bli precis det jag ville. Men så kom tonåren och det vuxna livet. Jag började lyssna på vad folk omkring mig sa ”det är typ omöjligt att bli programledare” eller ”jaha så du är så uppmärksamshetskåt att du vill synas i tven varje dag?!”. Och jag skämdes för mina drömmar. Jag började ifrågasätta mig själva – kan jag verkligen göra det där? Jag låt yttre faktorer ta över och jag blundade för mina egna drömmar. Jag var osann mot mig själv. Och jag började må sämre och sämre. Men så vände mitt liv när jag blev nykter för sju år sen och jag började bli mer sann mot mig själv igen. Jag övade på att inte lyssna på vad andra sa och lyssnade i stället på mina drömmar och spenderade mycket tid (framförallt innan jag somnade) på att drömma mig bort och känna in hur det skulle vara att vara programledare, stå på scen, vara egenföretagare eller ha en stor blogg. Och jag började tro på mig själv igen. Nu har det gått flera år sen jag blev nykter och jag har fått uppfylla så många av mina drömmar och jag vet att jag kommer att fortsätta göra det OM jag fortsätter att ta hand om mig själv, anstränger mig för att leva mitt bästa liv och lyssnar på mitt hjärta – då kommer mina drömmar att bli verklighet. Det vet jag!

Så därför vill jag att vi den här veckan har med oss Dream Big lite extra. Jag tycker att vi ska börja veckan med att fundera på vad vi drömmer om. Utanför alla praktiska grejer, kommentarer från andra eller intryck från sociala medier – vad drömmer DU om? Och så öppnar du upp din hjärna och ditt hjärta för din drömmar. Och så fort du hör dig själv tänka ”Men det kommer ju aldrig att gå” eller ”Du kommer inte klara det där” så vill jag att ni försöker vifta bort den rösten och lyssna på er drömma i stället. Vårt ego kommer alltid säga olika saker till oss, vissa bra men också mycket dåligt och vi måste lära oss att inte lyssna. För egot pratar utifrån rädsla och att leva genom den ger inget härligt liv. Därför måste vi lyssna till vårt hjärta och våra drömmer – för de talar sanning.

Dela gärna mer er om vad ni tycker om veckans mantra, vad Dream Big betyder för er och hur ni upplever veckan. Som vanligt har jag gjort bilder som ni kan spara ner eller skärmdumpa och ha som bakgrund på era telefoner i veckan så att ni hela tiden blir påminda om att ”Dream Big!”. Ha en underbar måndag, Love J!

Dream big!

Happy Monday på er fina ni, förra veckan skapade jag ju en ny kategori på bloggen som heter Monday Mantra (läs mer här!) så roligt att så många av er gillar konceptet och vill haka på. Underbart!  Och i dag är det dags för ett nytt mantra att ha med sig under veckan som kommer. Och jag har valt att ha ”I Choose Love”. Just det uttrycket har jag stött på otroligt mycket under senaste tiden, i spirituella böcker jag läser, på Youtubeklipp jag kollat på eller spirituella inspokonton – I Choose Love! Och jag förstår verkligen varför detta uttryck syns överallt i den här typen av inspirationsmaterial. Och nu tänkte jag ger er min syn på veckans mantra och varför jag väljer just det den här veckan.

Det är så otroligt lätt att bli irriterad, arg, sårad eller ledsen. Varje dag känner jag någon av dessa känslor, oftast irritation. Jag blir irriterad på någon som smackar, någon som är långsam, när någon stör mig när jag är upptagen eller när någon ger mig en konstig blick. Då blir jag irriterad på en sekund. Känslan sitter inte i så länge men i slutet av dagen kan alla dessa irritationskänslor komma upp samtidigt och brista ut i något annat. Jag blir ännu mer irriterad, arg eller ledsen. Veckans mantra handlar om att stanna i upp i dessa situationer, när man känner att irritationskänslorna eller ilskan kommer bubblandes inifrån, och i stället för att välja den enkla vägen och bli irriterad – välja att se mer kärleksfullt på situationen. 

Att när man börjar bli irriterad på att någon smackar eller att någon i kön är långsam stanna upp och inse att det inte gör något gott av att du blir irriterad och försöka med all din kraft att se kärlek till den personen i stället. Men det handlar också om att kunna ”choose love” i relationer. Vi alla är med om att vi bråkar med personer vi tycker om, vår partner, kompis eller familjemedlem. Där kan vi vräka ur oss våra tankar och känslor för vi vet att till i alla fall 99% kommer de stå kvar oavsett vad vi säger nu när vi bråkar. Vi har lixom kommit på någon konstig regel om att när man är arg så får man skrika och säga taskiga saker. Men när bråket lagt sig finns ju de där orden kvar – vad gör vi med dem då? Oavsett om ord sagts när vi bråkat eller inte så stannar de kvar, och skaver. Därför är det otroligt viktigt även i dessa situationer försöka att välja kärlek. Att försöka hejda sig och stå i emot att skrika tillbaka eller säga som där taskiga sakerna du har på din tunga. Det är också viktigt att välja kärlek i situationer där du brukar döma någon. Oavsett om den personen, enligt dig, gör helt fel. Välja kärlek i stället för att döma. I ”The Universe Has Your Back” finns det nästan ett helt kapitel om att välja att se ”through the eye of love” i stället för ”the eye of judgment” som är superbra. Läs det den här veckan om ni har boken. Att välja kärlek kommer aldrig att leda till något sämre. Såklart ska man ryta ifrån när det behövs och säga till när man är orättvist behandlad men jag tror ni förstår skillnaden.

Just nu pågår det en del grejer i mitt privatliv där jag skulle vilja gå in och tycka till, utbilda och göra min röst hörd och i det får jag verkligen öva på att – Choose Love! Att inse att det faktiskt inte blir bättre av att ”ha rätt”, ge mina åsikter hela tiden utan det blir faktiskt bättre att att låta vissa saker vara, ge kärlek när jag kan och lämna resten. Såklart är detta supersvårt i vissa situationer – och det har jag all förståelse för. Jag har flera gånger inte lyckats hålla detta och gått in och härjat loss med mina åsikter. Men jag kan inte påstå att det gjort saker speciellt mycket bättre. Och därför vill jag verkligen öva på att välja att vara kärleksfull i stället.

Så veckans mantra går alltså ut på att ha med – Choose Love under veckan och försök ta till det när du blir irriterad på bussen, på din partner, på din mamma eller pappa eller någon random person i mataffären. Kärlek föder kärlek. Det kommer aldrig vara fel att handla utifrån kärlek.

Jag har gjort veckan mantra i tre olika färger jag gillar så jag hoppas du hittar någon som passar just dig. Tips att skärmdumpa och ha som bakgrundsbild på sin telefon under veckan för att bli påmind om att välja kärlek ?

Dela gärna era tankar på veckans Monday Mantra i kommentarsfältet!

?

Ha en underbar veckan fina ni!

Happy Monday på er och välkomna till ett nytt kapitel i bloggen ”Monday Mantra”. Ni frågar ofta mig om konkreta tips på hur man kan må bättre, förändra sitt liv och tänka positivt och därför har jag nu skapat denna nya kategori. Monday Mantra som ni säkert kan förstå kommer att komma varje måndag här på bloggen. Det är ett verktyg att ha med sig under veckan för att må bättre och ta makten över sina tankar och sitt liv. Jag tänkte en del på vad mitt första mantra skulle vara och ganska snabbt kom jag på ”I am powerful” för för mig känns det som den bästa starten, att förstå att vi KAN påverka våra liv, kan tänka annorlunda och förändra vårt mående och våra liv.

Förra helgen var jag ju på Gabbys workshop och där hörde jag ett citat som hon citerade som verkligen greppade tag i mig och ramade in min tro på ett väldigt bra sätt. Det lät såhär:

”You are powerful and you need to know that. You have the power to heal you life. Stop try to change your problems, change your thinking and your problems will be solved”. 

Vi har mer kraft i oss än vi tror. Mer påverkan på våra liv än vad vi kanske ser och med veckans mantra vill jag att vi börjar upptäcka det. Och därför vill jag under veckans gång ha med mig ”I am powerful” i tankarna. Antingen så skriver man ner det och försöker påminna sig om det då och då under veckan för att bli påmind i olika situationer att vi har kraften inom oss att förändra och på påverka vår vecka och vårt liv. Eller så kan man rabbla mantrat högt för mig själv några gånger varje morgon. Jag ska testa mig fram och se vad som funkar bäst för mig. Och försök ha med det när något känns svårt, när du tänker något dumt om dig själv – I am powerful!

Jag gjorde en bild också som jag har som bakgrund på min telefon den här veckan. Skärmdumpa den och ha som bakgrund ni också så ni får en påminnelse varje gång ni tittar på telefonen, vilket lär vara rätt många gånger per dag 🙂

Är ni med mig? Vad tycker ni? Vill ni haka på mitt Monday Mantra? Love J!